Préparez-vous pour l'été avec les applications pour smartphone et les vêtements

Avec l'arrivée du soleil d'été, il est temps de retirer les chaussures de sport et de suer à fond. Ceci est notre guide pour toutes les applications et équipements avec lesquels nous aimons perdre du poids..

Bien que nous attendions peut-être encore tout ce que nous attendions, ce médicament propose une douzaine d’outils et de techniques qui vous aideront à vous motiver le matin, à réduire votre apport calorique et à vous pousser à la motivation. à vos limites la prochaine fois un autre mile ne se sent pas assez.

Google Fit / Apple Health

À eux seuls, l'iPhone 6 et le Samsung Galaxy 5 sont d'excellents suiveurs de fitness, capables de tout enregistrer, du nombre de pas que vous faites chaque jour au rythme de votre rythme cardiaque grâce aux capteurs intégrés à l'arrière. En utilisant les données collectées à partir de l'accéléromètre interne, du capteur GPS et des données cartographiques, Google Fit et Google Health devraient être le premier arrêt que vous établissez et le compte que vous configurez lorsque vous devez vous mettre en forme de manière sérieuse..

Chaque smartphone est livré avec sa propre application intégrée conçue pour vous aider à conserver des enregistrements minutieux de tous vos exercices un jour ou une semaine donnés, ainsi que de nombreuses directives nutritionnelles et un coaching qui peuvent vous aider à contrôler votre consommation. Les deux applications internes sont entièrement compatibles avec la plupart des périphériques et applications de régime mentionnés ci-dessous et peuvent servir de plaque tournante centrale pour votre programme de perte de poids. .

7 minutes d'entraînement

Basée sur un modèle scientifique éprouvé d’exercice, l’application 7 minutes d’entraînement pour iOS et Android est le meilleur moyen de stimuler votre cœur lorsque le reste de votre journée est remplie d’un horaire qui vous laisse à peine respirer, sans parler de votre temps. tomber pour quelques pompes.

L'application gratuite décline l'art de décomposer les cellules adipeuses en une série d'exercices faciles à apprendre, dont la plupart peuvent être effectués avec juste un peu d'espace libre à côté de votre bureau, au bureau ou à la maison. Chaque groupe est divisé en différents groupes en fonction du type de progrès souhaité, qu'il s'agisse de perdre un peu de poids supplémentaire en hiver, de développer un tonus musculaire ou d'augmenter la flexibilité grâce à une collection de différentes postures de yoga..

Cette séance d’entraînement de 7 minutes convient parfaitement à notre société dynamique et à nos tendances ADD. Elle réduit tout ce que nous détestons au gymnase en un programme que tous les styles de vie, à l’exception du plus agité, peuvent trouver le temps d’adapter..

FitBit Flex

Pour tous ceux qui pourraient se méfier de l’idée de dépenser plus de 400 USD sur un vêtement portable, les garçons de FitBit ont un compromis parfait. Le Flex à 99 $ est un périphérique pour les gens, équipé d’un moniteur de pulsations cardiaques, d’un compteur de pas et même d’un suivi du sommeil permettant de calculer la fréquence à laquelle vous tournez la nuit..

Ceci est particulièrement utile pour ceux qui se réveillent fatigués le matin alors qu’ils en ont huit, et vous aident à analyser non seulement le nombre de calories brûlées au cours de la journée, mais aussi l’efficacité de votre récupération pendant la journée. les profondeurs de la séance de sommeil après.

Le FitBit est disponible en trois modèles différents; Flex, Surge et Charge, qui vous coûteront respectivement 79 $, 129 $ et 249 $.

Runtastic

Nous savons que: les applications qui suivent vos progrès en cours d'exécution, cartographient vos itinéraires et tiennent des journaux de vos calories brûlées sont pratiquement inimaginables..

Runtastic se distingue des autres (en plus de sa récente annonce de partenariat avec Apple Watch), son ensemble unique d'histoires et d'expériences sonores motivantes est conçu pour vous transporter dans un autre monde où courir pour la vie à partir d'un groupe de zombies sauvages n'en est qu'une autre. une partie du jogging matinal.

Sprinter dans le quartier avec des mangeurs de chair sur la queue n’est qu’une des nombreuses options possibles, avec des voyages en Autriche, dans la forêt et même une escapade à Alcatraz qui vous ferait bouger plus que vous ne le pensiez possible..

La version de base de Runtastic est disponible gratuitement sur iOS et Android, tandis que les histoires peuvent être achetées séparément pour 0,99 $..

Apple Watch

Cela peut coûter cher, être difficile à manier, et vous devrez peut-être attendre plus d'un million de personnes avant de vous en mettre la main dessus, mais force est de constater que l'Apple Watch est un périphérique formidable pour ceux qui cherchent à en perdre quelques-uns livres avant le solstice.

Plus précisément, nous parlons de la variante Sport, qui à 350 $ est le moins cher des quatre modèles mis en vente plus tard ce mois-ci. La montre se connectera de manière transparente à de nombreuses applications (dont plusieurs sont mentionnées ici), y compris à l'application propre de la société, disponible sur iOS 8.0 et versions ultérieures..

Attendez-vous à ce que le premier envoi de montres Apple soit dans les magasins physiques le 24 avril, les pré-commandes arrivant à la sortie de l'usine et à votre poignet vers la fin du mois de mai.

MyFitnessPal

Tu veux manger des biscuits, mais tu ne sais pas combien de grammes de graisse tu as déjà déposé depuis le petit-déjeuner? Comme à peu près tout le reste ces jours-ci - il y a une application pour cela.

MyFitnessPal est un service de suivi des repas qui vous permet de contrôler soigneusement le nombre de calories que vous consommez à chaque sitdown, en vous basant sur une base de données massive et générée par le public pour vous donner une lecture précise de votre état de santé la prochaine fois que vous le demanderez. pour une tranche supplémentaire de gâteau au chocolat double diable.

L'application dispose également d'un lecteur de code à barres facile à utiliser qui peut synchroniser automatiquement tous les aliments emballés avec votre journal quotidien, ce qui vous permet de surveiller de près le niveau de glucides, de protéines et de sodium que vous consommez au cours d'une fête..

Comme Runtastic, MyFitnessPal se synchronise avec la plupart des périphériques externes les plus populaires pour vous aider à suivre vos statistiques, y compris le FitBit, PEAR et le TICKR de Wahoo..

Le tableau de bord

Si vous faisiez partie des millions de personnes qui ont vu le film Sa en 2013, après votre sortie du théâtre, vous n'aviez probablement plus qu'une idée en tête: où puis-je me procurer une de ces magnifiques oreillettes?

Petit et sans prétention, l'un des plus gros plats à retenir de la petite histoire d'amour de Spike Jonze était le désir du public de disposer d'une oreillette sans fil, élégante et capable de contrôler entièrement nos téléphones grâce à des commandes vocales..

Et même si un système d’exploitation aussi intelligent et sensuel que Scarlett Johannsen n’est peut-être pas si loin, la technologie à la base de son interaction avec le personnage principal est disponible aujourd’hui en précommande sous la forme de The Dash. Le Dash est un casque compatible Bluetooth qui peut tout faire: répondre aux appels, suivre votre rythme cardiaque et à peu près tout ce que vous pouvez imaginer entre les deux..

Les fonctions du Dash incluent un entraîneur audio personnalisé qui suit vos données vitales et vos mouvements via GPS pour personnaliser l’entraînement parfait, une carte de stockage intégrée de 4 Go pour stocker vos morceaux préférés et même des capteurs en temps réel qui suivent le bruit autour de vous et envoient une alerte. danger qui pourrait approcher sous la forme de voitures ou de camions qui passent.

Le Dash est toujours en pré-commande pour le moment (299 $), mais la société affirme que nous pouvons nous attendre à ce qu'il soit disponible en mai de cette année..

Emballer

Bien qu'il n'y ait jamais de réponse simple à l'équation de la perte de poids, heureusement, les gourous du fitness et les développeurs d'applications sont prêts à simplifier un peu le processus..

Que vous soyez trop occupé pour battre votre coeur ou que vous vouliez juste perdre quelques kilos pour enfiler un maillot de bain, votre smartphone est là pour vous aider à vous mettre en forme avant que le soleil ne se lève et que la chemise ne soit enlevée.

Crédits d'image: Samsung Tomorrow / Flickr, Google Play, Apple, FitBit, Runtastic, Apple, MyFitnessPal, Bragi