Comment mesurer plus que des étapes à l'aide de l'application Santé de l'iPhone

De nombreuses personnes utilisent l'application Health de l'iPhone ou leur Apple Watch pour mesurer leurs pas ou la distance parcourue au cours de la journée. Cependant, vous ne réaliserez peut-être pas que cela peut mesurer beaucoup plus que cela.

Avec l'application Santé, beaucoup de gens n'auraient peut-être jamais découvert qu'en creusant un peu plus loin, vous pouvez mesurer une quantité énorme de données sur la santé..

Lorsque vous ouvrez l'application Santé, le tableau de bord affiche les pas effectués, la distance parcourue (à pied et à pied) et les vols montés. Vous pouvez changer de vue sur le tableau de bord entre un jour, une semaine, un mois ou une année..

Ce ne sont cependant pas beaucoup de données pour évaluer votre activité quotidienne. De plus, il n'affiche rien au-delà des éléments liés à la condition physique. Il y a beaucoup plus que cela. Si vous appuyez sur l'onglet «Données de santé», vous trouverez une vaste pléthore d'autres données que vous pouvez ajouter au tableau de bord..

En tapant sur la catégorie «Tous», vous obtenez tout ce que vous pouvez suivre avec l'application Santé. Comme vous pouvez le voir dans la capture d'écran suivante, c'est un peu.

En faisant appel à la catégorie Fitness, nous constatons que votre activité de fitness ne se limite pas à des marches, à la distance et aux vols.

Utilisons la nutrition comme exemple de configuration du suivi. Cette catégorie a beaucoup de points de données différents que nous pouvons suivre.

Par exemple, si nous cliquons sur «Caféine» (un abus que beaucoup d'entre nous abusons), nous pouvons suivre notre consommation quotidienne de caféine et l'ajouter au tableau de bord..

Contrairement aux étapes, bien sûr, votre iPhone ne peut pas savoir automatiquement combien de caféine nous buvons par jour, mais nous pouvons le mettre manuellement..

Et nous n'avons pas à le faire tous les jours, si nous oublions d'entrer un jour, nous tapons simplement sur «Date» et nous pouvons revenir au jour de notre absence et enregistrer la quantité de caféine ingérée..

Une fois ajoutés au tableau de bord, nous pouvons désormais visualiser facilement notre consommation de caféine et la saisir à tout moment pour ajouter un nouveau point de données. Nous pouvons le faire avec n'importe quelle métrique que nous voulons suivre. Parmi les exemples, citons le conditionnement physique, comme le cyclisme et les séances d’entraînement, la nutrition, comme les fibres, les vitamines et les lipides, ainsi que des facteurs vitaux comme la pression artérielle, la fréquence cardiaque et plus.

Les choix peuvent sembler un peu énormes, il est donc préférable de déterminer ce que vous voulez mesurer à l’avance, puis de creuser.

Certaines données peuvent être entrées automatiquement si vous disposez d'un appareil compatible avec Healthkit, tel qu'un moniteur de suivi de la condition physique, un moniteur de sommeil ou un glucomètre. Cliquez sur l'onglet «Sources» pour ajouter d'autres applications et appareils qui s'intègrent à Healthkit. Vous pouvez suivre toutes sortes de choses, de la température corporelle à la pression artérielle en passant par la glycémie, à condition de disposer d'une application ou d'un appareil compatible..

De nombreuses applications fonctionnent également avec l'application Apple Health. Si vous recherchez «santé» dans l'App Store, vous pouvez les voir compilés dans un seul domaine pour votre commodité. Par exemple, vous trouverez des applications qui suivent vos courses, des applications d'entraînement personnel, des suivis de sommeil, des programmes de perte de poids, des applications de nutrition et d'alimentation, et bien plus encore..

Enfin, il y a l'onglet Medical ID. Si vous avez une maladie, une allergie ou quelque chose que vous souhaiteriez peut-être connaître des secours, vous pouvez l'ajouter ici et il sera placé sur l'écran de verrouillage. Vous pouvez même ajouter un numéro de téléphone d'urgence afin que votre téléphone n'ait pas besoin d'être déverrouillé pour les appeler..

Vous pouvez y accéder en appuyant sur «Urgence» sur l'écran de verrouillage, puis sur «Identification médicale»..

Comme vous pouvez le constater, l'application Santé peut être un assistant précieux pour suivre votre vie. Qu'il s'agisse de nutrition, de forme physique, de sommeil ou d'autres données, utiliser Santé vous permettra de suivre tout cela et bien plus encore. Ainsi, vous ne douterez jamais si vous brûlez suffisamment de calories ou si vous mangez suffisamment de brocoli..