Comment suivre vos pas avec juste un iPhone ou un téléphone Android

Vous n'avez pas besoin d'une montre intelligente, d'un groupe de fitness ou d'un podomètre pour suivre vos pas. Votre téléphone peut suivre le nombre de pas que vous faites et la distance que vous parcourez tout seul, à condition que vous le gardiez dans votre poche..

Bien sûr, les trackers de fitness possèdent de nombreuses fonctionnalités utiles, mais si tout ce que vous voulez, c'est le matériel de base, votre téléphone vous permet de suivre ces choses sans réellement porter et charger un autre appareil. Il est intégré à l'application Apple Health sur iPhone et à l'application Google Fit sur les téléphones Android..

Le suivi des étapes fonctionne mieux sur les nouveaux téléphones

Cela est possible grâce aux capteurs de mouvement à faible puissance inclus dans les smartphones modernes. C'est pourquoi ce n'est possible qu'avec l'iPhone 5 et plus récent - cette option n'est pas offerte aux anciens iPhones. Si vous transportez votre iPhone, il peut suivre votre mouvement et identifier le nombre de marches que vous faites, votre distance de marche ou de course et le nombre d'escaliers que vous montez..

Du côté Android, c'est un peu plus compliqué. Google Fit tentera de fonctionner même sur les téléphones Android plus anciens, mais il fonctionnera avec la plus grande précision - et avec le moins de batterie possible - sur les téléphones plus récents comprenant ces capteurs de faible puissance. Comme un ingénieur de Google Fit a expliqué sur StackOverFlow:

Nous interrogons périodiquement l'accéléromètre et utilisons Machine Learning et des méthodes heuristiques pour identifier correctement l'activité et la durée. Pour les appareils dotés de compteurs de pas matériels, nous utilisons ces compteurs pour surveiller le nombre de pas. Pour les appareils plus anciens, nous utilisons l'activité détectée pour prédire le nombre correct d'étapes..

Ainsi, si vous avez un nouveau téléphone équipé d'un capteur similaire à celui du nouvel iPhone, il devrait également fonctionner. Si vous avez un téléphone plus ancien, il utilisera les données d'autres capteurs pour deviner le nombre de pas que vous avez effectués, et il se peut qu'il ne soit pas aussi précis..

Apple Health sur les iPhones

Pour accéder à ces informations, appuyez simplement sur l'icône de l'application «Santé» sur votre écran d'accueil. Par défaut, le tableau de bord apparaît avec les cartes «Steps», «Walking + Running Distance» et «Flights Climbed». Vous pouvez utiliser les cartes «Jour», «Semaine», «Mois» et «Année» pour voir le nombre de pas que vous avez effectués, votre distance de marche et de course et le nombre d'escaliers que vous avez montés. , complet avec des moyennes. Il est facile de voir à quel point vous êtes actif et comment cela évolue au fil du temps, avec les journées les plus actives et les moins actives..

Google Fit sur les téléphones Android

Google Fit est le concurrent de Google Health pour Apple Health et est intégré à certains nouveaux téléphones Android. Vous pouvez toujours l'installer à partir de Google Play sur des téléphones plus anciens, mais comme nous l'avons mentionné précédemment, cela fonctionnera mieux sur les téléphones plus récents dotés du matériel de suivi des mouvements approprié..

Pour commencer, installez Google Fit à partir de Google Play s'il n'est pas déjà installé… puis lancez l'application «Fit» sur votre téléphone Android..

Vous devrez configurer Google Fit, notamment en lui donnant accès aux capteurs dont il a besoin pour surveiller votre nombre de pas. Une fois que vous avez terminé, ouvrez l'application Google Fit et faites glisser votre doigt pour voir le nombre de pas que vous avez effectués et d'autres détails relatifs à votre condition physique, tels qu'une estimation du nombre de calories brûlées..

Ces informations sont liées à votre compte Google. Vous pouvez donc y accéder via Google Fit sur le Web..

Les applications Apple Health et Google Fit sont les mêmes applications que si vous disposiez d'une montre Apple Watch, d'une montre Android Wear ou d'un autre appareil de suivi de la condition physique intégré à ces plateformes. Des montres dédiées et des dispositifs de suivi de la condition physique peuvent être en mesure de fournir davantage de données à ces applications de santé et de remise en forme, mais votre téléphone peut fournir certaines des bases.

N'oubliez pas de prendre votre téléphone avec vous! Utiliser un «portable» est efficace parce que vous l’aurez toujours tout au long de la journée, tandis que vous pourrez laisser votre téléphone quelque part pendant que vous vous promenez au lieu de le garder dans votre poche. Si vous faites cela, il en résultera une sous-estimation du nombre de marches et de la distance parcourue. Vous pouvez faire quelques pas tout en vous promenant dans la maison ou au bureau, et vous aurez besoin de votre téléphone pour suivre vos déplacements..