Comment utiliser Activity Monitor sur Apple Watch pour suivre votre forme physique

Si vous possédez une nouvelle montre Apple Watch, vous pourrez peut-être encore vous habituer au moniteur d'activité et vous demander à quoi servent tous ces cercles. Aujourd'hui, nous souhaitons vous expliquer comment utiliser et configurer le moniteur d'activité de l'Apple Watch..

Le moniteur d'activité n'est pas nécessairement un nouveau concept. C'est juste la version d'Apple, et ce n'est pas mal non plus, mais il faudra peut-être un certain temps pour s'y habituer.

Vous remarquerez tout d’abord les trois anneaux concentriques du moniteur d’activité: rouge, vert et bleu. Lorsque vous configurez votre montre pour la première fois, on vous demandera ce que vous voulez que votre objectif quotidien de brûlage calorique.

Vous aurez l’occasion de changer cela tous les lundis lorsque vous verrez votre résumé hebdomadaire de vos activités..

Lorsque vous appuyez sur le moniteur d'activité sur le cadran, vous pouvez balayer vers la droite pour accéder à plus d'informations sur chaque sonnerie. Lorsque vous balayez l'écran vers le haut, vous pourrez voir des informations plus détaillées sur ce que chaque sonnerie indique (comme vous le voyez à droite dans chaque capture d'écran)..

Les anneaux d'activité indiquent le mouvement (calories), l'exercice (temps) et la posture debout. Balayez vers le haut pour voir plus d'informations sur l'activité.

L’anneau rouge est l’anneau de déplacement et indique le nombre estimé de calories que vous avez brûlées..

L’anneau vert est l’anneau d’exercice et vous indique le pourcentage de votre objectif d’exercice quotidien (en minutes) que vous avez atteint..

Enfin, l’anneau bleu est l’anneau du stand et vous indique le nombre de fois que vous vous êtes levé (par heure) au cours de la journée..

Cela vous donnera une bonne idée de la façon dont vous faites chaque jour et de ce sur quoi vous devez travailler. Cela dit, si vous prenez votre activité au sérieux et souhaitez la suivre de semaine en semaine et de mois en mois, vous devez utiliser l'application Activité sur votre iPhone pour puiser dans les données..

Utilisation de l'application d'activité sur votre iPhone

L'application d'activité est votre guichet unique pour toutes vos activités quotidiennes, hebdomadaires et mensuelles. Vous pouvez parcourir chaque semaine de chaque mois et consulter vos cercles d’activités au jour le jour. Appuyez sur n'importe quel jour pour obtenir une description complète de la journée qui s'est écoulée.

Dans la section Déplacement, vous pouvez voir comment vous vous êtes comporté chaque jour en ce qui concerne votre brûlure calorique quotidienne, comment il se compare à votre objectif quotidien et le nombre total de calories que vous avez brûlées cette semaine.

La section Exercice vous montrera combien de temps vous avez passé à bouger, comment cela se compare à votre objectif quotidien et le temps total que vous avez passé à bouger cette semaine..

Enfin, la section Stand vous montrera comment vous vous êtes levé (sans jeu de mots) par rapport à l'objectif quotidien et combien d'heures vous avez passé au ralenti..

Au bas de l’historique des activités, vous pouvez voir n’importe quelle séance d’entraînement commencée ce jour-là et les réalisations.

Appuyez sur la section Entraînement pour voir une lecture détaillée de tout ce qu'il contient, y compris les calories brûlées, le temps passé à faire de l'exercice, la distance parcourue, le type d'entraînement et plus encore..

Si vous appuyez sur l'onglet Succès au bas de l'application Activité, vous pouvez voir tous les succès que vous avez gagnés jusqu'à présent et ceux que vous n'avez pas encore atteints. Si vous êtes dans ce genre de chose, alors cela vous donne quelque chose à essayer.

Seulement quatre réalisations à ce jour, nous avons relâché.

Si vous ne vous souciez pas des exploits ou si vous voulez empêcher Watch de vous harceler et d'autres nuisances liées à l'activité, vous pouvez configurer ces éléments à l'aide de l'application Watch sur votre iPhone..

Configuration du moniteur d'activité sur votre iPhone

Si vous souhaitez modifier le comportement du moniteur d'activité, tel que la façon dont il vous avertit et quand, vous devez ouvrir l'application Watch sur votre iPhone et appuyez sur pour ouvrir la section Activité..

Le premier élément est la possibilité de désactiver les rappels pendant une journée, ce qui est utile si vous n'avez pas l'intention de vous lever, si vous êtes coincé dans une réunion toute la journée ou dans une situation similaire..

Les rappels peuvent être ennuyeux, surtout quand vous ne le pouvez pas. Si vous ne souhaitez pas recevoir de rappel de stand, vous pouvez les désactiver ici..

Vous pouvez définir l'intervalle entre le moment où vous recevez les mises à jour de progression de aucune, quatre, six ou huit heures..

Certaines personnes ont besoin de plus d'attabos que d'autres. Lorsque vous désactivez les complétions d'objectifs, vous ne recevez pas de notifications lorsque vous atteignez vos objectifs d'activité quotidienne..

Le moniteur d'activité aime vous récompenser par des réalisations. Encore une fois, cela dépend en grande partie de la motivation que vous obtenez. Pour certains, cela peut sembler une nuisance ou inutile, vous pouvez donc le désactiver si vous le souhaitez..

Enfin, vous pouvez obtenir un résumé hebdomadaire tous les lundis, qui résume vos performances de déplacement de la semaine précédente. Vous aurez également la possibilité d'ajuster votre objectif de déplacement (rappelez-vous que c'est le nombre de calories que vous brûlez par jour) pour la semaine à venir..

Bien que l'Apple Watch fasse beaucoup plus que surveiller votre activité, nous admettons que le concept des cercles est amusant et a tendance à nous motiver assez bien..

Le récapitulatif hebdomadaire vous donnera un compte rendu du nombre total de vos pas, calories, distance, etc. Assurez-vous de toujours porter votre montre lorsque vous effectuez une activité afin d'obtenir une image précise..

Oh, et encore une chose, si vous envisagez d’utiliser votre Apple Watch pour surveiller vos activités et vos entraînements, envisagez d’en acheter un avec un Sport Band ou au moins de le remplacer lorsque vous faites quelque chose qui vous fera transpirer. . Échanger des groupes est ridiculement facile, donc ça ne devrait pas être trop compliqué.

Nous espérons que vous avez trouvé cet article utile et que vous comprenez maintenant les tenants et les aboutissants du moniteur d'activité d'Apple Watch. Si vous souhaitez ajouter quelque chose, par exemple un commentaire ou une question, veuillez laisser vos commentaires dans notre forum de discussion..