Comment utiliser votre montre intelligente ou votre moniteur de suivi physique comme réveil silencieux

Lorsque vous avez besoin de vous réveiller sans déranger votre entourage, un réveil silencieux basé sur des vibrations est tout à fait approprié. Beaucoup de montres intelligentes et de trackers de fitness ont une telle fonctionnalité intégrée et vous pouvez facilement en profiter avec seulement quelques réglages..

Pourquoi je veux faire ça?

Il y a deux raisons pratiques pour passer à (ou au moins compléter votre alarme traditionnelle) avec une alarme silencieuse. Si la plupart des gens commencent à enquêter sur les alarmes silencieuses, c'est parce qu'ils ont besoin de se lever du sommeil sans déranger leur entourage: qu'il s'agisse de partenaires qui dorment juste à côté d'eux ou de colocataires de l'autre côté de murs minces..

En échangeant une alarme basée sur les vibrations qui touche leur corps avec une alarme forte basée sur l'audio, le stimulus est généralement limité à la personne qui a besoin de l'alarme (à moins que le partenaire ne soit question a un sommeil incroyablement léger)..

De plus, même s'il n'y a personne à proximité pour déranger, beaucoup de gens (moi-même inclus) trouvent qu'il est beaucoup plus facile de se réveiller via des vibrations sur le poignet plutôt qu'un réveil sonne qui peut ou non être ignoré en fonction de la profondeur du sommeil.

Si vous possédez déjà un appareil prenant en charge l’alarme par vibration, il n’ya aucune raison de ne pas l’essayer. Si vous avez besoin d'un moyen de vous réveiller sans déranger personne, ou si vous avez juste besoin d'un coup de pouce supplémentaire pour vous lever du lit, cela vaut peut-être la peine de vous procurer l'un des trackers de fitness les moins chers mis en évidence dans l'article d'aujourd'hui pour vous aider..

En passant, pendant que vous révisez votre routine de réveil, nous vous recommandons également d’intégrer la lumière à votre routine. Nous utilisons le système Philips Hue comme simulateur de lever du soleil et il est facile de se lever même les jours d'hiver les plus sombres.

Définition d'alarmes silencieuses sur des périphériques communs

Il y a beaucoup plus de dispositifs capables de fonctionner comme des alarmes silencieuses basées sur des vibrations que nous pouvons raisonnablement couvrir ici. Nous avons présenté les quatre plus grandes marques de montres portables et intelligentes, mais si votre appareil n'est pas répertorié, nous vous encourageons à faire une recherche rapide sur Google pour voir si vous pouvez l'utiliser comme alarme silencieuse..

Caillou

Les Pebble et Pebble Time d’origine (ainsi que leurs variantes) ont tous une simple alarme de vibration intégrée. Les montres Pebble, en particulier la montre d’origine, sont particulièrement bien adaptées à cette tâche car elles possèdent de très puissants moteurs vibrants à l’intérieur et à l’extérieur. expérience de nombreux utilisateurs (ainsi que notre propre expérience), ils offrent certaines des plus fortes vibrations autour.

Étant donné que la vibration est la seule façon non visuelle de communiquer avec vous, Pebble ne nécessite aucune procédure particulière pour activer l’alerte par vibration. Naviguez simplement sur votre montre Pebble jusqu'au menu Alarmes, réglez l'heure à laquelle vous souhaitez que l'alarme se déclenche et enregistrez votre sélection. À l'heure convenue, la montre agite violemment le poignet et vous réveille.

Notez que seule la fonction d’alarme native Pebble est suffisante pour cette tâche, mais Pebble fonctionne très bien comme outil de suivi du sommeil / d’optimisation du sommeil grâce à l’intégration d’applications de sommeil populaires comme Sleep as Android et d’outils de veille natifs comme Morpheus..

L’alarme Pebble par défaut n’a pas d’option de suivi / qualité du sommeil. Les applications associées telles que celles mentionnées ci-dessus ajoutent un suivi du sommeil et des mesures.

Apple Watch

L'Apple Watch n'est vraiment pas une idée digne de cette tâche (ni aucune autre montre intelligente nécessitant une recharge quotidienne). Néanmoins, vous pouvez en fait utiliser la montre Apple Watch comme réveil silencieux, bien que nous vous suggérons de le faire de façon très précise (comme lorsque vous êtes en voyage et que vous devez vous lever beaucoup plus tôt que vos compagnons de suite). Si vous choisissez d'utiliser l'Apple Watch de cette façon, chargez-la pour un sort avant de vous coucher pour la soirée, car vous manquerez de la routine habituelle de chargement la nuit..

Pour définir une alarme basée sur une montre, appuyez simplement sur la couronne pour ouvrir le menu de l'application, sélectionnez l'icône du réveil pour ouvrir l'application d'alarme native sur la montre et définissez l'heure. Lorsque le réveil sonnera, vous sentirez le moteur haptique de la montre vibrer et un son très très léger. Le son du carillon est si faible que vous n’aurez probablement même pas besoin de l’éteindre, mais vous pouvez aussi utiliser les paramètres de la montre Glance (le même qui possède les options de mode avion et de localisation iPhone) pour couper le son. regarder.

Apple Watch n'offre aucune sorte de suivi du sommeil en mode natif et, au moment de cette publication, ne proposait-on pas une application conçue pour le suivi du sommeil qui fonctionne uniquement à partir de l'Apple Watch. La société de capteurs de sommeil Beddit, cependant, a récemment annoncé une application Apple Watch qui s'intègre à son système de capteur de sommeil sous le lit (pour ceux qui recherchent une solution de suivi du sommeil haute technologie).

FitBit

De nombreux modèles FitBit prennent en charge la fonction d'alarme silencieuse, notamment Force, Charge, Charge HR, Flex, One et Surge. Comme le Pebble susmentionné, il n’existe aucun paramètre spécial à basculer, car la vibration est la méthode utilisée par le FitBit pour vous en informer..

Pour régler l'alarme, ouvrez simplement l'application de contrôle FitBit sur votre appareil mobile, sélectionnez «Alarmes silencieuses», sélectionnez «Définir une nouvelle alarme» et l'heure, puis enregistrez-la. Vous pouvez également ajouter des alarmes à votre FitBit via le tableau de bord de Fitbit.com en vous connectant, en cliquant sur le bouton de réglage dans le coin supérieur droit et en créant une alarme silencieuse via le menu des alarmes situé sur le côté gauche de l'écran. Si vous utilisez le tableau de bord, assurez-vous de cliquer sur l’icône FitBit Connect dans le coin inférieur droit et de synchroniser vos données..

Pour une aide supplémentaire, vous pouvez consulter les documents d'assistance officiels relatifs à la gestion des alarmes silencieuses FitBit avec iOS, Android, Windows Phones et via le tableau de bord. L'application FitBit offre un suivi et des mesures de base du sommeil.

Maxillaire

Une variété de dispositifs de suivi de la forme physique Jawbone prennent en charge des alarmes basées sur les vibrations, notamment les capteurs Up, UP24 et UP3. Alors que FitBit les appelle «alarmes silencieuses», Jawbone les appelle des «alarmes intelligentes», mais la fonctionnalité est la même..

Pour définir une alarme silencieuse sur votre suiveur de fitness Jawbone, ouvrez l'application mobile et accédez au menu des paramètres (dans iOS, appuyez sur «Accueil» puis sur le symbole «+», sur Android, appuyez sur «Accueil», puis sur le réveil. icône).

Sélectionnez l’alarme «intelligente» (différente de l’alarme d’inactivité «au repos» et de l’alarme de sieste du Jawbone), réglez l’heure, réglez les paramètres de l’alarme (le Jawbone peut effectuer une veille «intelligente» à un moment optimal avant ou alarme et pas nécessairement exacte à l’heure exacte), et enregistrez vos paramètres.

L'application Jawbone propose un suivi et des mesures de base du sommeil.

Que vous optiez pour un itinéraire de veille intelligent complet et que vous choisissiez un Pebble qui servirait à la fois de montre et de suivi du sommeil, ou que vous optiez pour un parcours axé sur le fitness avec un JawBone ou un FitBite

Image fournie par Sleep As Android / Pebble, FitBit.