Les différents types de bureaux debout (et ceux que vous devriez utiliser)

Le verdict est toujours en suspens sur si les bureaux debout, comme vérifié chose, sont réellement meilleurs pour vous à long terme. En tant que personne souffrant de maux de dos assez graves, je ne jure que par eux, et j’ai fait beaucoup de recherches sur les meilleures options, à la fois ergonomiques et budgétaires. Regardons, allons-nous?

Adaptateurs Sit-To-Stand

Ces gadgets sont essentiellement des mini-bureaux installés à la surface de votre bureau classique et se dressant lorsque vous souhaitez vous lever. Elles vont du plus simple possible, avec des canalisations verticales en bois ou en métal, que vous devez actionner manuellement, aux mécanismes de levage à levier ou à gaz, comme celui installé dans votre fauteuil de bureau. La plupart d'entre eux comprennent un plateau de clavier séparé, afin de conserver un espace ergonomique idéal entre l'écran de l'ordinateur et la surface de saisie. Les modèles populaires incluent le Varidesk en différentes tailles et caractéristiques (175-400 $) et le convertisseur ajustable Vivo (197-210 $).

Les adaptateurs sont un bon point de départ si vous souhaitez essayer l'engouement des bureaux debout sans investir beaucoup d'argent dans une configuration totalement nouvelle. Ils sont relativement peu coûteux, ils fonctionnent sur presque n'importe quel bureau standard et ils sont faciles à déplacer d'un endroit à l'autre (surtout si vous utilisez un ordinateur portable). D'autre part, ils ont une petite surface et des limites de poids, de sorte que les configurations multi-moniteurs plus complexes ne sont pas compatibles..

Bureaux fixes

Contrairement aux solutions plus élaborées, un bureau debout fixe se trouve à une hauteur unique pour les adultes debout et ne s'abaisse pas jusqu'à une hauteur assise. Bien que ces bureaux fixes puissent être légèrement ajustés pour des raisons de hauteur et d’ergonomie variables (généralement avec un système de verrou), ils sont trop grands, même au réglage le plus bas, pour être utilisés efficacement en position assise. Safco (180 $) et Buddy (187 $ et plus) sont des fournisseurs populaires offrant des options peu coûteuses..

Les bureaux fixes sont souvent combinés à des équipements d’exercice tels que des tapis roulants ou des vélos stationnaires, créant ainsi un poste de travail / exercice dédié, généralement conçu pour les courtes rafales avec un ordinateur portable. Ils peuvent être moins chers que des bureaux assis-debout, mais ils nécessitent généralement un ordinateur secondaire ou un ordinateur portable pour une utilisation efficace, sans oublier un deuxième espace de travail pour s'asseoir..

Bureaux assis-debout à manivelle

Un bureau assis-debout est idéal pour quelqu'un qui souhaite un seul espace de travail pouvant accueillir à la fois assis et debout. L'option la moins chère est un modèle à manivelle qui utilise une manivelle rotative pour relever et abaisser la surface du bureau pendant que les pieds restent en place. C'est le même type de mécanisme qu'un cric rotatif sur une grosse remorque. Des systèmes d'engrenage et de verrouillage puissants empêchent les utilisateurs de s'épuiser et le pupitre de "tomber" sur son système de contremarche.

Le stand-up desk store propose des modèles à manivelle bien étudiés à partir de 200 USD. Des options de taille standard sont étonnamment économiques si vous pouvez fournir votre propre surface de bureau. (Si vous avez un bureau que vous souhaitez convertir, il est facile de visser un cadre debout réglable sur un bureau à partir d'un bureau assemblé à plat.) Sans les moteurs spécialisés et le système de contrôle des variantes à moteur, les bureaux à manivelle peuvent rester bon marché et relativement accessible. Ils sont également beaucoup plus légers et faciles à déplacer, et compatibles avec la plupart ou la totalité des add-ons de la section accessoires ci-dessous. Si vous voulez un système complet pour une installation de bureau debout au meilleur prix, vous le trouverez ici..

Bureau assis-debout motorisés

La nouvelle norme pour les bureaux debout (pardon) est le modèle alimenté, qui cache les petits moteurs électriques dans les colonnes montantes situées sous le bureau. Ceux-ci commencent à environ 500 $ (ou moins, si vous fournissez votre propre surface de bureau), mais augmentent rapidement dans le prix pour les modèles plus grands avec plus de fonctionnalités. Les plus élaborés, avec des bureaux personnalisés en bois dur, des systèmes d'alimentation intégrés et des moteurs programmables, peuvent coûter plus de mille dollars.

Malgré tout, il y a beaucoup de choses à recommander ici. Les moteurs électriques soulèvent ou abaissent la surface du bureau de la hauteur minimale au maximum en quelques secondes seulement, sans l'effort fastidieux et fatigant d'une manivelle. Une mise à niveau programmable peut vous donner des niveaux constants d'assis et de debout, minimisant ainsi le besoin de l'utilisateur de faire de petits ajustements à chaque fois. Et contrairement à certaines des options les moins chères, les bureaux alimentés sont disponibles dans des modèles volumineux et surdimensionnés, un ordinateur de bureau d'une largeur de 6 pieds étant une mise à niveau populaire. Si vous pouvez vous permettre de faire des folies sur un modèle alimenté avec certaines garnitures, vous ne serez pas déçu..

Les vendeurs de pupitres à moteur populaires incluent les modèles Jarvis de Fully (que je peux personnellement recommander) à partir de 445 $, Evodesk à partir de 600 $, Uplift à partir de 500 $ et Autonome à partir de 300 $. Ces fournisseurs offrent la plupart des mêmes fonctionnalités, avec plus de variables sur les modèles les plus chers, et la plupart ont des options de cadre uniquement si vous souhaitez fournir votre propre ordinateur de bureau..

Bureaux d'exercice

Une alternative au pupitre électrique est le pupitre d'exercice, un pupitre debout (fixe ou mobile) avec tapis roulant ou vélo d'appartement vendu à côté et intégré à sa construction. LifeSpan Fitness est un fournisseur populaire qui vend également des tapis de course sous le bureau séparés sans les bras de sécurité habituels pour une utilisation dans des configurations de bureau debout déjà assemblées. Un combo de bureau et tapis de course commence à débourser 1250 $ pour un bureau à réglage manuel, avec des options alimentées plus chères disponibles. Un tapis roulant sous le bureau commence à 700 $, avec des vélos sous le bureau à partir de 800 $.

Un lieu de travail et d’exercice en même temps semble idéal, mais il ya certains inconvénients auxquels vous n’auriez peut-être pas pensé. Un bureau de tapis de course est une chose difficile à démonter et à utiliser avec le bureau seul. Il reste donc en place si vous voulez travailler sans marcher et si vous n’avez pas un deuxième bureau prêt à l’emploi. Ce n’est pas particulièrement bon pour le tapis de course. Il est inconfortable d’utiliser un siège sur le tapis de course (ou d’utiliser un vélo stationnaire comme siège sans exercice), car il réduit certains des avantages ergonomiques du bureau lui-même. Les tapis de course plus petits et de faible puissance fournis avec ces configurations ne remplacent en aucun cas un modèle d'exercice complet. Ils sont généralement limités en vitesse à un jogging lent..

Si vous pouvez vous permettre une combinaison de bureau permanent et de machine d'exercice, vous pouvez probablement vous permettre d'acheter un bureau permanent standard et un tapis roulant ou un vélo séparément, ce qui représente probablement l'utilisation la plus efficace de votre temps, de votre argent et de votre espace disponible..

Accessoires recommandés pour votre bureau debout

En tant qu'utilisateur de pupitres debout depuis plusieurs années, je peux recommander certains des compléments suivants pour rendre l'utilisation de l'un plus confortable et efficace.

Un ballon d'exercice: un ballon de médecine gonflable surdimensionné constitue une excellente alternative au siège de bureau pour les longues séances. Il peut garder votre dos droit et vos muscles de base en mouvement, soulageant la fatigue des longues heures de travail. Soyez averti, il faut quelques semaines pour s'habituer à votre abdomen et vos muscles dorsaux seront un peu douloureux jusqu'à ce que vous vous habituiez au mouvement normal. Ce modèle de 85 centimètres est assez grand pour moi, mesurant cinq pieds dix pouces. Commandez plus gros ou plus petit en fonction de la taille de votre corps.
Monter le moniteur: le montage de votre moniteur ou de vos moniteurs avec un support VESA est déjà une bonne idée de l’ergonomie, car la plupart des supports fournis avec des modèles moins chers ne sont pas assez hauts pour offrir une position idéale et peuvent provoquer une fatigue cervicale. L'utilisation d'un support de bureau (et non d'un support mural) sur un bureau assis-debout maintient ces écrans dans une position fixe, à la fois verticalement et horizontalement, par rapport au haut du bureau. En outre, il semble vraiment bien avec une bonne gestion des câbles.
Un titulaire de la CPU: ces supports sous votre bureau pour votre ordinateur de bureau sont un abus de langage. Ils ne tiennent pas votre "CPU", le processeur qui est assis sur votre carte mère, ils tiennent votre coque et tous les composants internes. Même dans ce cas, c'est généralement ce à quoi on fait référence dans les listes des détaillants. L'avantage d'un bureau assis-debout est que le support de la CPU garde les câbles pour votre moniteur, votre clavier, votre souris et divers gadgets à une hauteur constante, pour réduire les enchevêtrements et le besoin d'extensions de câbles..
Acheminement des câbles sous le bureau: un ordinateur de bureau standard a besoin de beaucoup de câbles (sans parler des lampes, des chargeurs et autres accessoires de bureau), et l'ajout de câbles pour les moteurs et le contrôleur d'un ordinateur de bureau alimenté n'aide pas la situation. Monter un équipement de gestion des câbles au bas de votre bureau est un excellent moyen de garder les choses en ordre. Les longs bacs horizontaux conviennent aux dispositifs de protection contre les surtensions et aux gros faisceaux de câbles, tandis que les attaches velcro et les pinces pour câbles en plastique conviennent aux parcours de câbles individuels..
Ce mini parasurtenseur: Je suis un grand fan des petits protecteurs de surtension de Belkin. Non seulement ils vous rendent la personne la plus populaire à la porte de votre terminal d’aéroport, mais ils permettent également d’ajouter de petites prises de courant facilement accessibles pour les ordinateurs portables et des câbles de chargement USB à votre bureau. Il est livré avec un câble de rallonge d'alimentation standard, et il est suffisamment léger pour être fixé au bas d'un bureau avec du velcro renforcé pour un retrait facile lorsque vous devez voyager.

Source de l'image: Amazon, LifeSpan, Fully