Combattez la dépendance au téléphone en tournant l'écran de votre smartphone vers le gris

La dépendance à la technologie est un problème courant de nos jours, et parmi tous les appareils, l’utilisation du smartphone dépasse tout le reste. Vous trouverez des personnes tellement absorbées par leur smartphone qu'elles ignorent tout de ce qui les entoure.

Cependant, il peut y avoir un moyen simple de résoudre ce problème - allumer l'écran de votre smartphone monochrome.

Selon l'ancien éthique de Google Design, Tristan Harris, les smartphones sont capables de détourner notre attention d'une manière qui est similaire à une machine à sous. Chaque fois que l'utilisateur reçoit une notification sur son téléphone, une substance chimique appelée dopamine est libérée dans les centres de récompense et de plaisir du cerveau, ce qui déclenche un sentiment de satisfaction qui peut créer une dépendance..

Pour réduire la dépendance vis-à-vis des smartphones, Harris a suggéré à l'utilisateur d'activer le mode Niveaux de gris sur son smartphone. La logique derrière cela est que le la suppression des couleurs de l'écran du smartphone le rendrait moins attrayant, qui mènerait directement à l'utilisateur vérifier leur smartphone moins souvent.

Si cela ressemble à quelque chose que vous voudriez essayer, voici comment vous pouvez le faire sur votre smartphone.

iOS

Si vous êtes propriétaire d'un appareil iOS 10, procédez comme suit:

1. Aller à Réglages > Général > Accessibilité.
2. Choisir Afficher les hébergements> Filtres de couleur.
3. Robinet Filtres de couleur pour l'allumer.
4. Sélectionnez le Niveaux de gris.

Android

Activer les niveaux de gris sur votre appareil Android peut varier en fonction de votre version du système d'exploitation Android, mais si vous utilisez Android 7.1 Nougat, vous pouvez suivre les étapes ci-dessous:

1. Accéder au Accessibilité menu.
2. Sélectionner Vision option.
3. Faites défiler et sélectionnez niveaux de gris option.