Développer un rituel créatif (pour une productivité accrue)

Parmi les créateurs les plus prospères au monde, beaucoup avaient des habitudes et des rituels particuliers qui leur permettaient de créer certains des arts les plus célèbres. Le livre Les rituels quotidiens de Mason Currey, expose certains des rituels intéressants, drôles et bizarres des peintres, écrivains, musiciens, cinéastes et autres artistes célèbres.

Que ce soit des porte-bonheur, des repas spéciaux ou de longues promenades, chaque artiste ou créateur a sa propre manière de mobiliser sa créativité et de se motiver à travailler.

En tant que designer, il est fort probable que vous menez une vie bien moins banale que Beethoven, par exemple, qui a inspiré sa muse créatrice en faisant jaillir de l'eau tout autour de son appartement, vous pouvez néanmoins être intrigué par l'idée de tirer le meilleur parti de votre cerveau créatif en adoptant un rituel régulier. Nous allons explorer quelques façons de s'y prendre, ainsi que le cas échéant, le bénéfice exact serait.

La routine libère la créativité

Quelle que soit l'action réelle utilisée, l'essentiel d'un rituel créatif réside dans le fait que le cerveau réagit de manière très positive à la routine. Tous les artistes décrits dans le livre de Currey a fait quelque chose sur une base régulière, qui est la livraison la plus importante et parle la manière dont nous traitons l'information et réduisons le stress.

Lorsque nous nous forçons à adopter une routine, qu’il s’agisse de travailler au gymnase ou d’avaler un poisson rouge vivant, nous prenons des décisions difficiles quant au moment et à la manière de commencer à travailler qui peut utiliser notre énergie mentale. La vérité est, chaque décision que vous devez prendre épuisera votre volonté et votre énergie mentale - même si c'est quelque chose d'insignifiant comme ce que vous aurez pour le dîner.

Plus vous pouvez effectuer d'activités sur le pilote automatique, plus vous pouvez vous concentrer entièrement sur votre travail..

Démarrez votre inertie

Je ne sais pas pour vous, mais il m'est parfois difficile de démarrer un projet, surtout s'il est très volumineux ou difficile. Avoir une routine pour sortir de l'ornière du matin peut être une aide formidable. Des millions et des millions de personnes dans le monde utilisent le café ou le thé à cette fin, mais l'excès de caféine peut devenir un problème..

Une routine telle que marcher, gribouiller ou journaliser peut avoir le même effet revigorant sans mettre en danger votre santé.

Diminution de l'énergie nerveuse

Si vous êtes préoccupé par un projet et que vous avez l'esprit vif, organiser un rituel peut vous aider à vous calmer. Quelque chose comme la méditation, la lecture ou écouter de la musique peut vous aider concentrez votre esprit et éliminez la nervosité.

Ceci est particulièrement utile pour ceux qui sont facilement distraits ou ont du mal à garder leur attention sur la tâche à accomplir et une alternative bien plus saine à des heures d'inquiétude ou d'auto-médication.

Votre cerveau est très malléable et susceptible d'influence de votre part, ce qui changera la façon dont il aborde une tâche. Après un rituel de détente que vous devenez une habitude quotidienne, votre cerveau en fait devient mieux adapté pour se concentrer. Pensez-y comme si vous entraîniez un animal de compagnie à se comporter comme vous le souhaitez. Plus vous pratiquez une habitude, plus cela devient facile, car vous modifiez réellement les voies neuronales de votre cerveau..

Réacheminement des sentiments négatifs

Si vous redoutez un projet à venir, cela peut aider à diminuer votre malaise si vous pratiquez brièvement quelque chose d'agréable immédiatement avant. Dans le livre The Art Of Learning de Josh Waitzkin, il est fait état d'un homme ayant utilisé la musique et jouant au ballon avec son fils comme techniques de relaxation qu'il utilisait chaque matin avant d'assister à une réunion épouvantable et épuisante au travail.

Finalement, l’homme a réussi à surmonter les sentiments intenses de crainte et d’anxiété suscités par la réunion et à les remplacer par les agréables sensations de jouer avec son fils et d’écouter de la musique.. Les réunions sont ensuite devenues beaucoup plus faciles à supporter.

Si vous faites face à une situation similaire avec une réunion de client horrible ou quelque chose de similaire, demandez-vous s'il existe un rituel que vous pourriez adopter à l'avance et qui pourrait vous aider. reporter sur ces sentiments agréables et éliminer les désagréables. Parfois, passer du temps avec un membre de la famille ou un ami, ou faire une activité que vous aimez vraiment avant de devoir faire quelque chose que vous détestez, peut vous aider à changer votre attitude pour l'obtenir..

En conclusion

Que vous adoptiez ou non un rituel spécifique dépend de vous. Mais gardez à l’esprit que votre volonté diminuera, moins vous aurez de concentration et de routine.. Planifier et faire les choses de manière méthodique vous donnera l'énergie dont vous avez besoin pour passer votre journée, quelle que soit votre approche.