Quatre raisons pour lesquelles vos résolutions du nouvel an échouent
J'ai senti la pression sur mes épaules lorsque j'ai décidé de persuader les gens de respecter les résolutions du Nouvel An cette année. Ce n'est pas nouveau que les gens prennent des résolutions, puis ne parviennent pas à les garder. En fait, l'Université de Scranton a constaté que seulement 8% des Américains réussissent leurs résolutions du Nouvel An tandis que 49% ont peu de succès dans la réalisation de leurs résolutions. Alors pourquoi dans le monde continuons-nous à les rendre?
Eh bien, sans erreurs, comment saurions-nous ce qui fonctionne et ce qui ne fonctionne pas? Il n'y a pas de honte à échouer, en fait, les milliardaires considèrent l'échec comme un retour d'expérience. Cependant, quand vient le temps de clouer cette résolution, il ne s’agit pas de bien faire les choses du premier coup, mais de corriger les erreurs d'itération.
Dans cet article, nous allons examiner ce qui n'allait pas avec vos résolutions précédentes et comment les corriger, cette fois-ci..
1. Vous êtes déterminé à atteindre des objectifs "raisonnables".
"Les chaînes d'habitudes sont trop faibles pour être ressenties jusqu'à ce qu'elles soient trop fortes pour être brisées." - Samuel Johnson
Je suis sûr que vous avez déjà entendu ce conseil: "gardez des objectifs raisonnables". Par exemple, si vous voulez commencer à courir, le conseil général qui vous sera donné est de le ralentir les premiers jours et de marcher pendant environ 15 minutes, puis au fil des jours, de prendre de la vitesse ou d’allonger la distance..
C'est un conseil merveilleux, mais cela a-t-il fonctionné pour vous? Que se passe-t-il lorsque vous ne pouvez même pas survivre à cette marche raisonnable de 15 minutes? Que faire?
Vous abandonnez (généralement); vous dites "l'exercice n'est pas mon fort" (parfois).
Le problème réside dans l'attente de faire une quantité raisonnable d'exercice, qui est une étape de ne pas faire d'exercice du tout, mais qui est ne pas l'essentiel (ou le point) de votre résolution.
Parmi vos résolutions, il y en a probablement au moins une qui nécessite une pratique régulière, comme vouloir faire de l'exercice tous les jours, pratiquer un passe-temps ou s'engager dans un projet parallèle. Pour de telles résolutions, ne vous inquiétez pas pour obtenir la "juste" quantité de travail effectuée chaque jour. C'est "l'habitude" que vous devriez chercher à cultiver en vous-même.
Vous ne voulez pas faire une promenade de 15 minutes? Faites 5 minutes et passez à autre chose. Vous n'avez pas le temps de coder pour vos projets annexes certains jours? Dessinez un diagramme de flux sur une serviette pour le programme, même si vous ne l'avez pas codé à l'instant.
Ne négligez aucun jour pour consacrer du temps à cette résolution, aussi petite ou insignifiante que vous pensiez. S'y tenir. Faites un iota de travail lié à cette résolution chaque jour. Une fois l'habitude établie, le reste est facile. C'est le pouvoir des habitudes.
2. Vous avez succombé à la négativité des autres
"Parfois, si vous voulez changer l'esprit d'un homme, vous devez d'abord changer celui de l'homme à côté de lui." - Megan Whalen Turner
Rien ne peut influencer une personne plus efficacement qu'une autre personne. Cela peut être une bonne ou une mauvaise nouvelle pour les gardiens de la résolution. Si vous êtes entouré de gens qui ne craignent pas de vous donner le coup de pouce supplémentaire, diffuser votre résolution. Ils vont vous garder en échec même si vous ne devrait pas compter sur eux trop.
Mais gardez à l’esprit que le public ne fonctionnera pas toujours comme vous le souhaitez., surtout si vous êtes blessé facilement par des commentaires négatifs ou quand on se moque de (sauf si votre résolution est de prêter moins d'attention aux remarques insensibles des autres).
Si vous êtes sérieux au sujet de votre résolution, choisissez judicieusement à qui vous vous confiez. Mieux vaut réussir une mission secrète qu'échouer parce que votre cercle de confidentes ne pensait pas que vous pouviez le faire..
3. Vous n'étiez pas préparé pour un chemin glissant
"Le succès n'est pas définitif, l'échec n'est pas fatal: c'est le courage de continuer qui compte." - Winston S. Churchill
Nous n'avons généralement pas le genre de volonté nécessaire pour respecter nos résolutions 24 × 7. La volonté vacillante est quelque chose que vous devez expérimenter et qui peut conduire à une résolution manquée. Mais cela fait de nous des êtres humains, pas des perdants. Il suffit de le reprendre là où vous l'avez laissé.
Ce sera difficile, on ne peut nier ce simple fait, mais il n’ya pas de moyen plus facile de se relever sauf de fermer les yeux, de serrer les dents, de retenir son souffle et pousser. Ce qui semble inaccessible et semble durer des siècles ne prend en réalité que quelques secondes. Une fois que vous avez terminé, vous seriez beaucoup plus près du succès.
4. Vous avez gardé les résolutions du Nouvel An fragiles
"Si quelque chose n'est pas spécial, alors c'est ordinaire." - Nora Roberts
Je pense que l’une des principales erreurs que font les gens avec leurs résolutions du Nouvel An est qu’ils sont surexcités et commencent à faire une liste de choses à faire pendant un an. Le problème survient quand ils placent dans la même liste les choses qu’ils sentent qu’ils veulent essayer. Lorsque vous ajoutez quelque chose qui ne vous passionne pas ou qui n’est pas sincère, vos chances d’échec augmentent de manière compréhensible..
Pour tout ce que vous voulez ajouter à la liste, par exemple, la photographie, prenez un moment pour vraiment réfléchir à pourquoi il est dans la liste. Est-ce parce que tu es vraiment passionné de photographie ou parce que c'est la chose à la mode à faire cette saison? Si vous n'êtes pas réellement obligé de parvenir à une résolution, cela ne sera probablement pas suffisamment significatif pour que vous y consacriez du temps et des efforts..
À la fin de la journée, vous pouvez prendre des résolutions à tout point de l’année, alors vous devriez peut-être ne garder que les résolutions qui résonnent avec votre personnalité pour la liste du Nouvel An.
Conclusion
C’est une chose si vous n’êtes pas du tout croyant dans les traditions comme les résolutions du Nouvel An et c’en est une autre si vous venez de cesser de la conserver à cause de votre expérience passée avec elle. Si vous êtes ce dernier, alors jetez un second regard sur vos approches passées vers des résolutions et essayer d'identifier ce qui a mal tourné; cela pourrait être l'une des choses que j'ai énumérées ci-dessus. Corrigez cette erreur et essayez encore cette année.
Si vous pouvez penser à quelque chose d'autre que les gens se trompent habituellement dans les résolutions et un moyen de changer cela, merci de le partager dans les commentaires..
