8 solutions rapides pour stimuler votre créativité instantanément

Avoir le bloc de l'auteur redouté ou du designer? Vous ne pouvez pas proposer une idée ingénieuse pour votre projet d'entreprise? Et si je vous disais qu'il y a des moyens de stimuler votre créativité chaque fois que vous en manquez? Contrairement à la croyance populaire, votre esprit peut être augmenté pour penser de manière plus créative chaque fois que vous en avez besoin.

Ces conseils sont considérés solutions rapides plutôt que des solutions permanentes pour des améliorations durables de votre niveau de créativité. Mon intention ici est de vous assurer qu'il y a toujours des choses que vous pouvez essayer de vous faire plus innovant, plus créatif et débordant d'idées.

Si vous recherchez plus de moyens de déclencher la créativité en vous, consultez:

• 7 façons d'augmenter votre créativité
• 6 façons de libérer la créativité sur le lieu de travail
• Comment exploiter votre créativité intérieure
• 10 façons de rester créatif en travaillant de chez soi
• 20 choses pour reconstituer votre idée Coffre-fort (lorsque vous êtes à court d'idées)
• Conseils et techniques de remue-méninges pour les pigistes

1. sortir de la boîte

Lorsque nous sommes confrontés à un problème qui ne peut pas être résolu, nous utilisons habituellement la force brute et le "craquons" pendant des heures, voire des jours. Finalement, nous savons que l’exercice ne nous apportera rien de constructif, et c’est à ce moment-là que un changement de perspective est requis.

C’est à ce moment-là que nous devons créer une distance psychologique, selon la théorie du niveau de construction (CLT). Fondamentalement, nous laissons notre imagination se déchaîner et adopter un niveau de pensée abstrait. Scientific American suggère que nous pouvons essayer de changer notre façon de penser à un problème en prendre la perspective comme une autre personne.

Nous pouvons le faire en réfléchissant à la question sous différents angles, par exemple en nous demandant en quoi le problème sera différent s’il se présentera à l’avenir plutôt qu’aujourd’hui, en obtenant les opinions et les points de vue de quelqu'un d’autre, ou en voyageant dans un lieu inconnu pour réfléchir à la question. problème. Pour l’essentiel, vous devez sortir des sentiers battus avant de pouvoir sortir des sentiers battus.

2. griffonnage Yankee

En quelques sortes, griffonner est une forme d'entreprendre une nouvelle perspective - celle de l'aspect visuel-spatial. Lorsque nous ne pouvions tout simplement pas trouver de nouvelles idées, laisser notre esprit vagabonder au moyen de dessins aléatoires nous permettait de puiser dans cette partie subconsciente de notre esprit à laquelle nous n'avons généralement pas accès directement. Cela se traduit par la génération d'idées que nous ne pourrons jamais consciemment penser à.

Des études ont également montré que dessiner et griffonner nous aide à mieux comprendre les choses. Mieux comprendre le problème nous permet de proposer des solutions meilleures et plus créatives. Dans cet aspect, le griffonnage améliore la concentration et la mémoire chez les psychologues cognitifs.

Bien que nous ne gribouillerions pas normalement lors d'une conférence ou d'une réunion, de nombreuses personnalités, tels que les anciens présidents Thomas Jefferson, Ronald Reagan et Bill Clinton, gribouillent dans de tels contextes. Pour en savoir plus sur les avantages de griffonner, consultez cette conférence TED de 5 minutes de Sunni Brown, auteur de GameStorming: un livre de jeu pour les fous de règles, les innovateurs et les changeurs..

3. Méditez pour vider votre esprit

Comment allez-vous trouver des idées novatrices si votre esprit est rempli de pensées sur tout le reste, à l'exception de la tâche à accomplir? Ces pensées mangent votre créativité parce qu'elles prenez votre endurance mentale, vous rendant distrait et fatigué. C'est pourquoi vous devez désencombrer votre esprit avant de vous engager dans une tâche, en particulier lorsqu'elle implique un niveau de réflexion abstrait..

Vous pouvez mettre votre esprit dans le bon état avec la méditation. Il s'avère qu'il existe 2 formes principales de méditation:

• attention focalisée méditation - où vous vous concentrez sur une pensée ou un objet particulier
• surveillance ouverte méditation - permet d'être réceptif aux pensées ou aux sentiments ressentis sans se concentrer sur une seule entité

Il a été constaté que seule une méditation à contrôle ouvert améliorait les pensées divergentes ou, en d'autres termes, améliorait la créativité. Pour entreprendre une méditation ouverte, surveillez simplement votre conscience de l'environnement et notez les pensées et sensations aléatoires qui vont et viennent. C'est la conscience au mieux, maintenir une attitude non critique envers tout ce qui se passe.

Bien sûr, dire que c'est simple ne le fait pas. Il faut un peu de pratique pour obtenir l'effet positif de la méditation sur la créativité..

4. Tout le travail et pas de jeu

En tant qu'adultes, nous associons souvent l'acte de jouer à quelque chose "d'enfant" et "d'improductif". Nous oublions que lorsque nous jouons, nous sommes en fait s'ouvrir à un monde de possibilités et affiner notre créativité alors que nous explorons les domaines de la fantaisie. De plus en plus d'études suggèrent que le jeu vidéo améliore la créativité, la prise de décision et la perception.

Mais bien sûr, jouer ne se limite pas aux jeux vidéo. Nous pouvons pratiquer nos sports préférés et y transpirer, jouer d'un instrument de musique, jouer au catch avec le chien, traîner à la plage, etc. Nous devons juste faire quelque chose d'amusant qui quitter momentanément notre travail.

Au moment où nous retournons à ce que nous travaillons, nous serons moins limités par une pensée rigide et aussi plus libérés du stress ça nous dérange. Notre esprit sera plus enclin à explorer de nouvelles idées auxquelles nous n’avons jamais pensé parce qu’il a adopté l’esprit «ludique». De plus, le "jeu" amusant et positif nous donne une grande opportunité pour la créativité.

5. Une attitude positive prévaudra

Il est bien établi dans le domaine de la psychologie positive que les émotions positives incitent à être plus aventureux et améliorent sa pensée créatrice. Les psychologues ont fondé cet effet sur la théorie de l’élargissement et de la construction, qui suggère que lorsque nous se sentir heureux, joyeux ou intéressé, nous devenons plus prêt à explorer et à essayer de nouvelles choses. Se sentir bien nous rend plus flexibles dans nos pensées, ce qui se traduit par de la créativité.

Après avoir passé des heures sur un projet sans une seule idée innovante, il sera difficile de rester de bonne humeur. C’est là qu’un cercle vicieux s’installe. Nous sommes de plus en plus malheureux lorsque nous ne pouvons pas proposer quelque chose de créatif, cela nous met dans une atmosphère négative qui rend encore plus difficile notre créativité. La meilleure solution consiste à prendre toute notre négativité et à la transformer en positivité.

Participez à des activités ludiques, regardez quelque chose de drôle sur Youtube, visualisez des vacances idéales où vous profiterez de la douce brise d'été sur une plage au milieu de nulle part, loin du stress et peut-être toute cette positivité se traduira par une toute nouvelle idée.

6. 1, 2, 3 et exercice!

L'exercice améliore la créativité, que l'on soit de bonne humeur ou non. Les raisons exactes ne sont pas certaines, mais voici une théorie de Naturally Savvy qui peut nous aider à la comprendre. L’exercice physique, que ce soit la course, la natation ou tout autre sport, nous oblige à: se concentrer sur l'activité elle-même. Nous n'avons pas la capacité de penser à autre chose, que ce soit notre projet, nos tâches quotidiennes ou des problèmes personnels..

Une fois que nous atteignons cela niveau de vigueur, nous nous séparons de nos schémas de pensée habituels. Maintenant, notre esprit est disponible pour accepter de nouvelles idées émanant de notre mystérieux subconscient. L'exercice fait également circuler le sang dans tout le corps, y compris le cerveau. Une demi-heure d’activité suffirait pour un coup de pouce rapide, mais à long terme, nous bénéficions de amélioration du sommeil, renforcement du système immunitaire et réduction du stress.

7. Buvez (juste un petit peu)

L'alcool et les exercices physiques ont plus de similitudes qu'on pourrait le croire. Tout comme l'exercice, l'alcool nous fait oublier les soucis et préoccupations actuels, même si nous sommes un peu saouls.. Une légère intoxication nous rend un peu plus créatifs car cela nous permet d'adopter un "style de pensée plus divergent" - même si nous aurions à souffrir en matière de mémoire et de résolution de problèmes analytiques.

Même si les problèmes sont essentiellement de nature créative (par exemple, rédiger un article de blog sur une rencontre personnelle), nous devons encore réfléchir aux grandes lignes de l’essai et au type de style d’écriture à adopter. Tout cela nécessite une sorte de traitement mental complexe que seul un écrivain sobre peut effectuer. Par conséquent, le truc est de trouver la quantité optimale d'alcool à consommer pour être assez créatif - mais toujours suffisamment sobre - pour faire le travail..

8. Le bleu c'est bien

Je parie que la plupart d’entre nous n’ont jamais entendu parler de celui-ci: en regardant les la couleur bleue améliore la créativité, en regardant le la couleur rouge améliore l'attention aux détails (ce qui nuit à la créativité).

Une étude sur les effets de la couleur sur les performances des tâches cognitives a révélé que le bleu, couleur du ciel et de la mer, est couramment associé à la paix et la tranquillité, ce qui nous signale que il est prudent d'explorer et d'être créatif.

Le rouge est souvent associé à un danger ou à une alerte, ce qui nous rend plus concentré sur notre entourage, mais pas disposé à s'aventurer. Même ce maître de feng-shui serait probablement d'accord! Pour appliquer cela, vous pouvez toujours peindre votre chambre en bleu ciel ou regarder le ciel bleu (ou attraper un papier peint bleu d'hiver) pour vous aider à trouver de nouvelles idées créatives..