Comment j'ai utilisé la technologie pour obtenir le meilleur état de ma vie et sauver mon fils

En 2013, je pesais 210 livres. En octobre 2017, je pesais 136 livres et j'ai fait don d'un rein à mon plus jeune fils, Ax. C'est notre histoire.

Comme la plupart des gens, je n'ai pas toujours été en surpoids. Je suis un assez petit gars de 5 pieds 6 pouces et pesant environ 150 livres pour la plus longue période. Pendant des années, j'ai travaillé dans un travail où j'ai passé beaucoup de temps debout. Mais quand j'ai changé de carrière pour écrire pour gagner ma vie, cela a changé - je suis passé de marcher sept kilomètres ou plus chaque jour au travail à rester assis derrière un clavier. Je n'y avais pas pensé à l'époque, mais j'aurais dû changer de mode de vie en conséquence.

J'ai commencé à écrire à temps plein en avril 2011, donc c'était juste au moment du passage de l'hiver au printemps (au Texas, en tout cas). Quand le temps froid est revenu, une réalisation dure est venue avec elle: aucun de mes vêtements pour temps froid ne me correspondait. J'avais pris pas mal de poids sans même m'en rendre compte.

Moi à mon plus grand (ou très proche)

Pourtant, je n'ai rien fait contre mon mode de vie sédentaire ou habitudes alimentaires, je viens d'acheter de nouveaux vêtements. Finalement, j'ai atteint mon poids maximum de 210 livres. À ce moment-là, je savais que je devais faire quelque chose et j'ai donc décidé de faire de l'activité physique. J'ai acheté un vélo parce que j'aimais rouler quand j'étais enfant, mais ça n'a pas bien marché. Ce n'était tout simplement pas aussi amusant que je m'en souvenais, ce qui est rétrospectivement très sensé: j'étais incroyablement en surpoids et hors de forme. Finalement, j'ai fini par vendre ce vélo et revenir à mon style de vie précédent: m'asseoir sur le cul et manger beaucoup trop de nourriture.

Puis, vers la fin de 2013, j'ai décidé que cela suffisait, et que le temps était venu pour un réel changement. En août, ma femme et moi-même sommes entrés dans un magasin de vélos pour jeter un coup d'œil et j'ai fini par partir avec un Specialized Sirrus, mon premier «vrai» vélo et quelque chose qui allait finalement changer ma vie pour toujours. C’était un cadeau d’anniversaire de ma femme, qui était apparemment aussi fatiguée que j’étais en surpoids (ou peut-être plus)..

Alors et maintenant (essentiellement).

Le début de mon parcours de perte de poids

Le Sirrus, issu de la vie de spécialistes du vélo de route hybride de Specialized, a été le premier vélo que je n'ai jamais possédé et qui ne venait pas d'un magasin spécialisé. Avant cette moto, je n'aurais jamais imaginé dépenser 500 $ en vélo, mais après l'avoir conduite pour la première fois, j'ai compris le problème. J'ai compris pourquoi l'importance d'un vélo de taille appropriée importait et j'ai réalisé à quel point le changement de vitesse était plus agréable. C'est le vélo qui m'a enthousiasmé pour faire du vélo.

Cela n'a pas commencé facilement, bien que cinq miles soient à peu près ma distance maximale avant de me sentir mourante. J'ai fait de plus petites distances comme celle-là pendant quelques mois avec une perte de poids minime (je pense avoir perdu environ cinq livres au cours des deux premiers mois). La frustration s'infiltra et j'abandonnai presque. Au lieu de cela, j'ai fait des recherches et appris ce que j'aurais dû réaliser depuis le début: le régime alimentaire est un élément crucial de la perte de poids. Le dire à voix haute maintenant, cela semble tellement ridicule et évident, mais à l'époque, je pensais que si j'étais plus actif, je commencerais à perdre du poids. Nah.

Mon premier vélo (enfin, à l'âge adulte).

J'ai donc commencé à faire des recherches et à lire sur CICO (apport calorique), qui est une méthode éprouvée de perte de poids pour beaucoup de gens. L'essentiel est assez simple: brûlez plus de calories que vous n'en absorbez et vous allez commencer à perdre du poids. En raison de la génétique, certaines personnes perdent plus rapidement et d'autres luttent davantage contre la sensation de faim et le problème de glycémie, mais en l'absence de tout problème médical, cette méthode devrait convenir à la plupart des gens. J'ai téléchargé MyFitnessPal depuis Google Play et commencé à suivre mon apport..

J'ai suivi ma consommation normale pendant quelques semaines (sans essayer de couper quoi que ce soit) pour voir combien je mangeais en moyenne par jour. C'était beaucoup. MyFitnessPal offre un moyen assez simple de déterminer le nombre de calories que vous devriez manger pendant une journée pour perdre du poids à un taux spécifique (une livre par semaine, une demi-livre par semaine, etc.). J'ai branché mes chiffres pour perdre une livre par semaine et j'ai commencé mon voyage.

Le fait est que j'avais aussi besoin d'un moyen de suivre le nombre de calories que je brûlais sur le vélo. Cela peut surprendre, mais ce n’est pas aussi simple que cela en a l'air. Presque toutes les applications qui suivent les activités et montrent la consommation de calories utilisent des algorithmes exclusifs avec des résultats pouvant sauvagement varier, même autant que le double. J'ai testé beaucoup d'applications au tout début, mais je me suis finalement installé avec Runtastic (Android, iOS). Cela semblait fournir ce que j’imaginais être l’information calorique la plus réaliste à l’époque, compte tenu de mon expérience limitée en la matière..

Pendant les premières semaines, je n'ai pas perdu de poids et je suis resté affamé tout le temps. C'était exaspérant, et je voulais abandonner plus d'une fois, pensant que cela «ne fonctionnait pas». Mais je suis resté sur le cap, j'ai continué à faire du vélo et à surveiller ma consommation. Après environ trois semaines, les chiffres sur la balance ont commencé à baisser et une fois que le poids a commencé à diminuer, il a commencé à chuter à un rythme dramatique. J'ai continué à rouler et à suivre l'année suivante, perdant jusqu'à 40 livres.

À la fin de 2014, j'étais tombé à environ 165. Même si j'étais assez en retrait, je souffrais toujours d'un excès de poids technique en fonction de mon IMC (j'ai commencé à «obèse»). J'avais fait de bons progrès, mais il restait encore beaucoup de travail à faire.

Ensuite, notre monde s'est ébranlé.

Un Noël inoubliable

En décembre 2014, mon plus jeune fils a reçu un diagnostic de glomérulosclérose segmentaire focale (FSGS), une maladie rare causant une insuffisance rénale chez les enfants..

Lorsque mon plus jeune fils est né au début de 2012, il portait une petite étiquette de peau sur l'oreille. Cela a suscité des inquiétudes, car les reins et les oreilles se forment à peu près au même moment dans l'utérus. Par conséquent, une déformation sur l'un pourrait signifier des problèmes pour l'autre. Ils ont fait une échographie sur ses reins, tout semblait aller bien et nous n'y avons plus pensé.

Il a toujours été un petit bébé, mais comme ma femme et moi sommes également très petits, ce n’était pas une chose qui nous a inquiétés ni nos médecins. Vers la mi-2014, cependant, nous avons remarqué qu'il ne gagnait pas de poids significatif. Vers la même heure, nous avons remarqué que ses yeux étaient gonflés tous les matins. Nous avons décidé de l'emmener chez le médecin.

Au début, aucune de ces choses n’était une source de préoccupation. Comme nous, le médecin soupçonnait des allergies saisonnières étaient la cause de ses yeux gonflés. En ce qui concerne la prise de poids, le médecin a suggéré qu'une allergie au gluten pourrait être la cause du problème et l'a placé sous un régime sans gluten. Au bout de quelques semaines, il semblait fonctionner.!

Il s'est avéré que nous avions tous tort.

La semaine de Noël 2014, mon petit gars a eu la grippe. C'était la première fois qu'il était malade, car nous prenions toujours les précautions nécessaires pour le maintenir en bonne santé. Le jour de Noël, il était trop malade pour même sortir du lit - il voulait juste dormir, même pendant que nous ouvrions des cadeaux. Cette nuit-là, ma femme a remarqué que ses jambes étaient gonflées. Nous avons attendu toute la nuit pour voir s'il allait mieux le matin, mais le lendemain, il était clair que quelque chose n'allait pas.

Jour de Noël 2014.

Ma femme a fait des recherches sur les jambes enflées et a découvert un élément appelé «syndrome néphrotique», qui est en quelque sorte un terme générique qui signifie que les reins ne fonctionnent pas comme ils le devraient. Nous avons quatre autres enfants ensemble (notre plus jeune est la seule qui soit ensemble), elle est donc restée à la maison avec eux pendant que je conduisais notre fils aux urgences..

Il n'y avait personne aux urgences puisque c'était le lendemain de Noël, alors on nous a vus presque immédiatement. J'ai informé le médecin des symptômes d'Ax en m'assurant de mentionner le syndrome néphrotique (dont honnêtement je n'avais aucune idée de ce que je suggérais vraiment à l'époque) et il a fait un premier examen. Quelques minutes plus tard, il me regarda et dit:

«J'ai besoin que tu fasses quelque chose pour moi. J'ai besoin de vous pour le remettre dans votre voiture et conduire à l'hôpital pour enfants [à Dallas, TX]. Peux-tu faire ça? Sinon, je vais chercher une ambulance. Cette visite est gratuite et vous devez l'emmener dès maintenant.

Sensationnel. Mon esprit s'emballait. Ce qui était faux? Pourquoi l'urgence?

J'ai appelé ma femme, nous avons emmené les autres enfants chez ma belle-mère et avons conduit Ax à la salle d'urgence du Children's Medical Center de Dallas, TX (à 30 minutes de route de l'endroit où nous vivions à l'époque) aux alentours de 19h00 le 26 décembre. Il était léthargique et avait l'air terrible. Ils ont fait plusieurs tests, mais quand ils ont essayé de prélever un échantillon d'urine via un cathéter et que sa vessie était complètement sèche, nous savions que quelque chose n'allait vraiment pas..

Vers minuit ce soir-là, ils nous ont dit que ses reins ne fonctionnaient pas correctement et nous ont admis. À 7 heures du matin, il a été opéré pour obtenir un cathéter d'hémodialyse. Il avait deux ans.

Le «poids» qu'il gagnait était la rétention d'eau. Les yeux gonflés étaient les premiers signes du syndrome néphrotique. Les jambes enflées ont été causées par un œdème. Ses reins avaient échoué depuis mois, et nous n'avions aucune idée - son médecin n'avait aucune raison de penser que les reins pourraient mal se passer, car pourquoi le ferait-il? L'insuffisance rénale chez les enfants est très rare.

Cette photo a été prise environ cinq semaines avant le diagnostic. Notez les yeux gonflés.

Voici la partie effrayante: ils nous ont dit que si nous avions attendu un jour de plus pour l'amener aux urgences, il n'aurait probablement pas vécu. Il était si proche de la mort et nous étions complètement nuls. La pensée même me frappe dans le creux de mon estomac d'une manière que je ne peux pas mettre en mots.

Le diagnostic qui a tout changé

Nous avons rencontré notre néphrologue le matin avant l'opération, et il a expliqué ce qui se passait et à quoi s'attendre. Il nous a dit qu'Ax devrait être en dialyse pour éliminer l'excès de liquide de son corps - ce liquide était toxique, après tout. Étant donné que ses reins ne fonctionnaient pas comme ils le devraient, les substances normalement filtrées par l’urine ont ensuite fui dans son corps. Dans son sang.

Comme n'importe quel parent, ma femme et moi étions désemparés. Mais le néphrologue a marché vers moi et a dit quelque chose que je n'oublierai jamais aussi longtemps que je vivrai. Il a posé sa main sur mon épaule et a dit: «Je veux que vous sachiez que ce n'est pas la première fois que nous traitons de cela. Mais je veux que vous compreniez que nous savons que c'est le vôtre. »Je ne peux toujours pas y penser sans me déchirer. Ces mots signifiaient tellement pour moi et, à ce jour, c'est probablement la chose la plus significative qui m'ait jamais été dite.

Axe a été opéré pendant quelques heures (si ma mémoire est bonne; ce laps de temps est un peu flou) et a commencé son premier traitement de dialyse presque immédiatement après. Le fluide devait commencer à s'écouler rapidement, bien que cela devait être un processus graduel.

Le cathéter d'hémodialyse. C'était une ligne principale dans son coeur.

Au début, il subissait une dialyse quatre fois par semaine et nous avons passé trois semaines à l'hôpital. Au cours de cette période, il a subi une biopsie rénale pour cerner ce qui se passait et déterminer si elle était chronique ou aiguë. Certaines maladies, comme l'angine streptococcique, peuvent provoquer une insuffisance rénale aiguë chez les enfants. Ils ne devront donc être en dialyse que pendant une courte période, jusqu'à ce que leurs reins se rétablissent. À ce stade, c’était notre meilleur scénario..

Mais ce n'est pas le cas que nous avons eu. Lorsque les résultats de la biopsie sont revenus, ils étaient concluants: ils étaient chroniques. Quelques jours seulement avant que nous ayons reçu le diagnostic officiel (FSGS), nous savions déjà une chose: il souffrait d'insuffisance rénale au stade terminal (MRU) et aurait besoin d'une greffe de rein. Dans l'intervalle, il resterait sous dialyse jusqu'à ce qu'il soit assez grand pour une greffe..

Après quelques semaines de dialyse. Il ressemblait déjà à un autre enfant!

Après la biopsie, il a fait pipi une fois de plus, et c'était tout. Pendant trois ans, il n'a pas fait pipi et a eu recours à la dialyse pour garder son système propre. Il est resté en hémodialyse pendant quatre mois, après quoi nous sommes passés à la dialyse péritonéale, un type de dialyse que nous avons pu faire à la maison et qui est beaucoup plus facile pour les petits corps..

Au moment de notre première admission à l'hôpital, je pesais environ 165 livres. Lorsque nous sommes sortis en janvier 2015, il ne me restait qu'environ 150 personnes parce que je ne mangeais pas beaucoup à cause du stress, de la dépression, de l'anxiété… et de toutes les autres émotions négatives que vous pouvez expérimenter. Mais dans les mois qui ont suivi, j'ai trop mangé et je suis remonté à 175, également grâce au stress. C'est marrant comment ça marche.

Remettre ma tête dans le jeu

Il a fallu quelques mois pour retrouver ma tête et reprendre mes objectifs de perte de poids. Je ne peux pas exagérer les conséquences néfastes sur votre corps et votre esprit d'un enfant souffrant de maladie chronique - la dépression, la culpabilité, le chagrin, la peur de l'inconnu - tout est si difficile à traiter. Nous étions tellement concentrés sur lui et je ne pensais pas du tout à mes propres objectifs de santé.

Mais finalement, nous nous sommes installés dans une «nouvelle vie normale»: la dialyse, le régiment de la médecine quotidienne et les soins d’un enfant atteint d’une maladie chronique. Après quelques mois, je savais qu'il était temps de se reconcentrer sur ma santé. Après tout, comment pouvais-je l'aider si je ne pouvais pas m'en empêcher??

Cette fois, je suis passé à un nouveau vélo - un vélo de route, un «cadeau» pour avoir atteint mon premier objectif de perte de poids de 40 livres - et j'ai commencé à m'entraîner avec de meilleurs paramètres, y compris des données de fréquence cardiaque. J'avais cessé d'utiliser des applications telles que Runtastic pour suivre mes activités cyclistes et suis passé aux produits cyclistes de Garmin, un Edge 510 à ce moment-là..

Mon premier vélo de route. Roubaix spécialisé.

J'ai constaté que le nombre de calories brûlées par Garmin était plus précis que toute autre chose, principalement parce que les paramètres de Garmin sont dynamiques. Il «apprend» votre corps et votre niveau d'activité, puis estime votre charge de travail en utilisant une combinaison de données relatives à l'âge, à la fréquence cardiaque et au terrain. Il est intelligent et aussi précis que possible sans un système beaucoup plus coûteux. (Et honnêtement, le coût d’une simple acquisition d’un Garmin coûte assez cher.)

C'est à peu près au moment où je suis devenu plus sérieux qu'avant concernant la perte de poids. J'ai commencé à utiliser MyFitnessPal pour suivre à nouveau les calories et j'ai ajouté une balance Runtastic Libra pour suivre mon poids et d'autres indicateurs corporels. On peut se demander quelle est la précision de ces types d’échelles de poids corporel en ce qui concerne des détails spécifiques comme le pourcentage de masse adipeuse, mais selon mon expérience, la cohérence est plus importante que la précision: si vous effectuez le suivi avec le même produit et les mêmes mesures au quotidien les résultats suivront.

C'est là que la technologie a commencé à jouer un rôle beaucoup plus important dans ma perte de poids. À partir de ce moment-là, ma perte de poids a été motivée par la technologie. De nouveaux gadgets ont été ajoutés et font désormais partie intégrante de ma façon de suivre, d’entraîner et même de vivre. La triade MyFitnessPal, le Garmin Edge 510 et la balance Runtastic Libra m'a aidé à atteindre mon objectif de poids de 155 livres - une perte de 20 livres sur l'année et de 55 livres au total - où je suis resté jusqu'à la fin de 2015.

En 2016, je suis devenu trop confiant avec mes routines, car je parcourais plus de 500 km par mois en vélo. Je pensais que, étant donné le temps que je passais sur le vélo, je pouvais manger ce que je voulais. J'avais tort. J'ai ajouté environ 10 livres en 2016, ce qui m'a permis de retrouver un poids malsain de 165 livres. (Même si à 155, BMI me met à peine dans la catégorie «surpoids».)

Mon gars au début de 2016. Vous pouvez voir son cathéter de PD à gauche et G-Tube à droite.

Ironie du sort, la majeure partie de 2016 a été consacrée à aider Ax à prendre du poids. Les reins font beaucoup plus que filtrer les toxines et les enfants insuffisants rénaux ne grandissent pas comme leurs pairs. Combinez cela avec le fait que la dialyse est très dure pour le corps et supprime tout désir de manger, et bien, c'est une recette qui rend extrêmement difficile pour un enfant dans cette situation de prendre du poids..

Mais nous avons maintenu le cap, faisant tout ce qui était en notre pouvoir pour atteindre le poids de transplantation (16 kg). À la fin de 2016, nous savions que 2017 serait l'année de la greffe.

Ma femme et moi avions décidé très tôt que je serais le premier candidat possible. Et avec 2017 l'année qui allait enfin se passer, je devais préparer mon corps à non seulement faire un don, mais aussi à me remettre de la chirurgie. Alors que j'ai passé 2016 principalement sur le pilote automatique, 2017 était le temps de retourner au travail.

Utiliser la technologie pour obtenir le meilleur état de ma vie

Le 1er janvier 2017, j'ai radicalement révisé mon alimentation. J'ai encore une fois commencé à utiliser le MFP religieusement. J'ai coupé toutes les boissons en dehors de l'eau et du café. Je voulais que mes reins soient aussi propres que possible. J'ai surveillé ma consommation d'eau. Je me suis mieux occupé de moi que jamais auparavant. Alors que j'avais déjà perdu 55 livres, j'ai l'impression que mes plus gros gains en matière de santé sont survenus en 2017.

Mon mec et moi au début de 2017.

J'ai ajouté un compteur de puissance au vélo sur lequel j'étais alors, ce qui est le moyen le plus précis de suivre les calories brûlées. Les wattmètres utilisent des jauges de contrainte pour calculer la puissance mesurée en watts, que vous insérez physiquement dans les pédales. Un watt équivaut à une calorie pour que vous sachiez exactement combien vous brûlez avec une course avec la plus grande précision..

Mais ce n'était que la pointe de l'iceberg pour moi. J'ai également acheté un entraîneur de vélo, un outil qui vous permet de conduire votre vélo à l'intérieur, et peu de temps après, j'ai trouvé un programme appelé TrainerRoad à utiliser avec ce dernier. Si je devais choisir une chose qui m'aiderait à atteindre mes objectifs de fitness plus que tout autre chose, ce serait TrainerRoad.

Mon entraîneur actuel, un Wahoo Kickr Snap.

Voici le truc avec le cyclisme en salle: ça craint un peu. Être à l'extérieur sur le vélo est l'une des meilleures choses à faire du vélo et les nuances de la route rendent les choses intéressantes. À l'intérieur, vous ne faites que tourner. C'est ennuyeux et il est difficile de rester motivé. Trente minutes, c’est comme une tâche incroyablement longue pour un entraîneur. Mais TrainerRoad a changé cela, du moins pour moi.

Il utilise un entraînement par intervalles structuré pour aider les coureurs à mieux se mettre en forme. Cela les aide à aller plus vite. La plupart des utilisateurs de TrainerRoad l’utilisent dans le cadre d’un plan d’entraînement accéléré pour la course, mais j’avais un objectif beaucoup plus ambitieux en tête: je voulais maigrir et me mettre dans la meilleure forme de ma vie pour la transplantation. TrainerRoad m'a aidé de bien d'autres façons que physiquement.

Six semaines avec TrainerRoad m'ont transformé en un coureur plus fort que trois ans de toujours rouler dehors. C'était principalement à cause des gains physiques, mais il y avait un élément auquel je ne m'attendais pas: le changement mental. Avec TrainerRoad, vous êtes obligé de continuer quand vous pensez que vous ne pouvez pas. Cela m'a montré à quel point je pouvais aller - quelle est la profondeur de ma grotte de douleur. Quand j’aurais normalement reculé à l’extérieur, TrainerRoad m’a montré que je pouvais aller de l’avant et continuer loin au-delà de ce à quoi je m'attendais.

Mon vélo actuel, un disque Cannondale CAAD12, sur le trainer.

Briser cette barrière mentale signifiait beaucoup plus pour moi que de simplement faire du vélo - cela m'a montré à quel point je pouvais supporter. Mon fils était ma motivation et chaque fois que je voulais reculer, je pensais à lui. Je pensais à tout ce qu'il avait vécu, à combien il se battait chaque jour pour être normal. La réponse émotionnelle à tout cela était tout ce dont j'avais besoin pour passer à travers les séances d'entraînement les plus difficiles, et TrainerRoad m'a aidé à aller plus loin pour le trouver. Maintenant, j'applique ce genre de mentalité «creuser profondément» à tant d'autres aspects de ma vie.

J'ai commencé à utiliser TrainerRoad avec un entraîneur «traditionnel», mais je suis rapidement passé à un entraîneur intelligent que le logiciel pourrait contrôler à distance. Cela me contraignit encore plus à respecter les délais prescrits. même quand je voulais reculer, je ne pouvais pas. Cela a poussé ma forme physique à des niveaux que je n'aurais jamais atteints seul.

Je l'ai utilisé pour devenir plus fort sur le vélo, pour avoir une meilleure forme générale et continuer à perdre du poids. J'ai fait tout cela en subissant les tests nécessaires pour être donneur (et croyez-moi, il y avait tant de tests). J'ai rempli la demande de greffe de donneur vivant le 3 mars 2017. J'ai commencé les tests de compatibilité le 13 avril..

Le 22 août, j'ai été approuvé pour être son donneur.

Le 9 octobre 2017, j'ai franchi les portes de l'UT Southwestern à Dallas, au Texas, à un poids moins lourd de 136 livres-74 livres de moins que mon poids de départ en 2013 et à 29 livres à compter du début de 2017 - pour faire don d'un rein à mon alors cinq ans. fils âgé de C'est nous le lendemain de la greffe, le 10 octobre 2017.

Je n'étais à l'hôpital que pour une nuit. Il a passé 11 jours à ajuster les médicaments et à s'assurer que le rein ne rejette pas.

C'était le summum de mon existence; le plus haut point que j'ai jamais été et sera probablement jamais. Et je n'aurais pas pu le faire sans la technologie.

Anecdote: ils m'ont enlevé mon rein à l'UT Southwestern, à Dallas, mais ont transplanté mon fils au centre médical pour enfants à environ un kilomètre et demi de la route. Il y avait deux chirurgiens, l'un travaillant sur moi et l'autre sur lui. Mon opération a débuté environ une heure avant la sienne et les deux équipes de chirurgie ont été en contact tout le temps. Alors que mon chirurgien finissait d'enlever mon rein, Ax le préparait. Une fois mon rein sorti, mon chirurgien s'est rendu à l'hôpital pour enfants pour les dernières connexions du rein chez mon fils.!

Depuis la greffe, nous nous en sortons tous les deux exceptionnellement bien. Les médecins et les chirurgiens ont déclaré que son rétablissement serait beaucoup plus rapide que le mien - son corps gagnait quelque chose qui lui manquait et dont il avait besoin, alors que le mien perdait quelque chose qu'il avait toujours eu.

Nous le jour de la greffe, post-opératoire

Cela n'aurait pas pu être plus vrai non plus: au bout de trois semaines, il bondissait contre les murs, comme un garçon de cinq ans, alors que j'étais allongé sur le canapé et que je luttais pour me lever. Cela me tenait tellement à cœur de supporter enfin le fardeau de la transformation. Après l'avoir vu lutter avec sa maladie pendant des années et avoir souhaité pouvoir prendre sa place, j'ai finalement eu l'occasion.

La technologie qui a changé ma vie et celle de mon fils

C'est notre histoire, et la technologie y est éparpillée. Mais pour ceux qui s'intéressent à tout ce que j'ai utilisé au fil des ans, j'ai pensé qu'il serait peut-être utile de tout rassembler dans une liste facile à lire. Alors voila.

Applications et logiciels

MyFitnessPal (Android, iOS): Suivi des calories et des macros, disponible pour iOS et Android. Un outil précieux pour ceux qui cherchent à perdre du poids ou à en prendre, ou qui veulent simplement être en meilleure forme.
Runtastic Pro (Android, iOS): pistes cyclables, pistes cyclables, etc. Disponible pour iOS et Android.
Strava (Android, iOS): Il s'agit du standard de facto pour les coureurs et les cyclistes. C'est comme un réseau social pour les athlètes. Suivez les activités et bien plus avec des mesures approfondies et des données fantastiques. Disponible pour iOS et Android.
TrainerRoad: Logiciel pour les entraîneurs de vélo d'intérieur qui changera votre vie. Disponible pour iOS, Android, Mac et Windows.

Vélos et Gadgets

Mesureur de puissance manivelle côté gauche My Stages.

Vélos: Bien que l’on puisse affirmer qu’il n’ya rien de «technique» dans les vélos, je pense qu’il est admissible uniquement en fonction de la quantité de recherche et de fabrication de pointe que l’on réalise sur les vélos modernes. En ce qui concerne mes vélos, j'en ai deux: un CAADX Cannondale 2016 pour le gravier et un disque CAAD12 Cannondale 2016 pour la route.
Garmin Edge: J'ai commencé avec un Edge 510, mais plus tard, je l'ai mis à niveau en un 520. Ces ordinateurs cyclistes ultramodernes comptent parmi les meilleurs du marché. Ce fut le premier produit qui a amené mon cyclisme au niveau supérieur.
Balance runique (qui n'est plus en production): cette balance intelligente se synchronise avec mon téléphone (bien que cette fonctionnalité m'ait posé problème au cours des derniers mois) afin que je puisse suivre le pourcentage de poids et de masse grasse. Cela a été une grande ampleur au fil des ans, mais le moment est peut-être venu pour une mise à niveau. Je cherche à remplacer ma Balance par le Nokia Body +, qui est vivement recommandé par les gars de TrainerRoad. Si vous recherchez une échelle similaire, ce serait la première de ma liste d’options à consulter..
Kickr Snap Smart Trainer: Mon premier entraîneur était une machine routière Kurt Kinetic, qui est l’un des meilleurs entraîneurs de fluides sur le marché. Mais la capture Kickr prend cela au niveau suivant. Si vous envisagez un entraîneur d'intérieur, j'ai écrit un guide sur le choix du meilleur.
Compteur d'énergie d'étapes: Alors que mon Garmin Edge 510 a fondamentalement changé ma façon de faire du vélo, mon compteur Stages Power Meter a pris un peu plus d'entrainement. C'est un buy-in coûteux, mais je ne conduirai pas sans compteur de puissance maintenant.

Tout le monde ne dispose pas d'un donneur vivant et des milliers de personnes meurent chaque année dans l'attente d'un don d'organes. Si vous ne l'avez pas déjà fait, je vous implore de vous inscrire comme donneur d'organes. Cela ne prend que quelques minutes et pourrait sauver une vie.

Je tiens à remercier personnellement chacun d'entre vous pour avoir lu ceci au sérieux, du fond du cœur. Ce fut sans doute la chose la plus difficile que j'ai jamais écrite. Revivre tous les souvenirs de notre diagnostic initial - des choses auxquelles je n'avais pas pensé depuis quelques années - était difficile. La douleur et les larmes qui ont accompagné cette pièce étaient des choses que je n'avais pas anticipées quand j'ai commencé à écrire. C'est pourquoi j'apprécie vraiment que vous preniez le temps de votre journée pour la vivre avec moi..

Fête des pères 2018