Comment rompre avec Facebook de façon permanente (ou juste avoir une séparation d'essai)

Facebook. Les gens l'adorent, l'acceptent à contrecœur, le détestent, ou ils ont mieux à faire, mais parfois, une mauvaise relation, c'est juste cela, et vous devez rompre. Voici comment le faire en douceur, ou simplement en finir avec.

Les réseaux sociaux sont devenus un mal nécessaire. Comme les téléphones mobiles, nous ne pouvons tout simplement pas nous en passer, mais il y a toutes sortes de choses que nous n'avons pas envisagées concernant leurs effets sur les gens. Les réseaux sociaux ont ouvert une nouvelle série de conséquences inattendues.

Nous entendons parler de récits de cyber-intimidation et de sucs, de vies fondamentalement fausses, et de preuves de l'augmentation des cas de faible estime de soi, de dépression, d'anxiété et d'un «investissement émotionnel» dans les médias sociaux dans les médias sociaux..

Malheureusement, même si les médias sociaux apportent toutes sortes de sonneries, de nombreux médias sont de plus en plus nécessaires pour organiser des événements, diffuser des nouvelles et des informations, ou simplement être au courant.

Cela dit, vous pouvez vous en passer. Il y a de l'espoir. Si vous voulez vraiment vous défaire de cette habitude et sortir, alors nous pouvons vous aider. Aujourd'hui, nous voulons parler de Facebook, le plus gros coupable de tous les médias sociaux, et de la façon de minimiser l'importance de sa présence, de quitter ou de supprimer complètement votre compte..

Nous réalisons que Facebook est la cible la plus importante et la plus évidente, et il existe de nombreux autres réseaux sociaux, mais étant donné que Facebook compte environ 1,49 milliard d'utilisateurs actifs, nous pensons que c'est le plus important. Quoi qu’il en soit, une grande partie de ce que nous vous dirons aujourd’hui peut également être appliquée à d’autres plates-formes de médias sociaux, notamment la suppression ou la suppression de profils..

Éviter les affrontements et minimiser la colère

L'un des plus gros pièges à un endroit comme Facebook est qu'il peut souvent engendrer de la jalousie et du mépris. Certaines personnes ne peuvent s'empêcher de se vanter ou de vous donner le droit de connaître leurs opinions. Cela peut être fastidieux et inutile, surtout lorsque vous recherchez une expérience en ligne différente.

Une bonne chose à faire avec Facebook est de sélectionner votre public avec plus de soin. Cela peut aider à éloigner les ennemis, ou tout simplement à éviter les types surestimés..

Premièrement, vous pouvez limiter votre public. Une chose que vous voudrez peut-être faire immédiatement est de nettoyer votre liste d'amis. Si vous avez beaucoup de gens que vous ne connaissez pas vraiment, ou même pas du tout, il n'y a aucune honte à les désamorcer.

Pour les personnes que vous ne pouvez pas vraiment désamorcer, comme les parents ou les collègues de travail, vous pouvez tout simplement vous désabonner, ce qui signifie simplement que vous ne verrez pas leurs messages dans votre fil de nouvelles..

Vous pouvez désabonner n'importe qui ou n'importe quoi, qu'il s'agisse d'une personne, d'un produit, d'une entreprise ou de toute autre chose. Si vous utilisez l'application mobile, cela fonctionne exactement de la même manière.

Cela fonctionne de la même manière sur n'importe quelle application mobile..

Comme nous l’avons dit, s’il n’est pas possible d’avoir des désagréments, on place toujours des personnes dans des groupes comme des connaissances. Ensuite, chaque fois que vous publiez quelque chose, vous pouvez choisir si tout le monde le voit ou juste vos amis, à l'exception de vos connaissances, ou une liste encore plus exclusive, comme des amis proches..

Vous pouvez limiter votre audience à chaque fois pour ne poster que vers les personnes de votre choix..

Vous pouvez même choisir l'option «Personnalisé» et décider avec qui ou avec qui ne pas partager une publication avec un niveau de grain plus fin. Dans l'exemple suivant, nous pouvons ajouter des groupes ou des individus à la case «Ne pas partager avec»..

Sur l'application mobile, vous pouvez également choisir de limiter votre audience, mais vous n'aurez pas la même option personnalisée qu'avec le site Web..

Pour inclure des personnes dans les listes d'amis, telles que des connaissances ou des amis proches, vous devez d'abord les ajouter. Par exemple, cliquez sur le groupe "Connaissances" dans la barre latérale..

Ensuite, ajoutez simplement le nom de ceux que vous souhaitez reléguer à vos connaissances..

Malheureusement, il ne semble pas y avoir de moyen de créer ou d'éditer des listes sur l'application mobile. Vous devrez donc utiliser le site Web pour les gérer..

Déloger et limiter votre public est un moyen efficace de réduire votre exposition aux éléments les plus agaçants et d’éviter de partager vos pensées et vos opinions avec des personnes que vous ne connaissez pas bien ou avec lesquelles vous ne voulez pas du tout.

Si cette approche ne fonctionne pas pour vous et que Facebook vous abaisse encore, il est peut-être temps de faire une pause..

Quand vous avez juste besoin de temps à part

Parfois, il suffit de passer du temps à l’écart. Si vous êtes sur Facebook toute la journée, distraitement, constamment à le vérifier, à cliquer toujours sur ces petites notifications rouges dès qu'elles apparaissent, le moment est peut-être venu pour une séparation d'essai.

Si votre vie sur Facebook l'emporte sur votre vie réelle, si vous passez tellement de temps sur cela que vous ignorez les responsabilités et que vous vous disputez, vous pourriez alors adopter une approche plus consciente de votre vie en ligne..

Au lieu de désactiver votre compte, vous pouvez essayer quelques solutions. Vous pouvez vous déconnecter de sorte que chaque fois que vous consultez Facebook, vous ne devez pas vous reconnecter. Si vous utilisez l'application mobile (la plupart des gens le sont), vous pouvez supprimer l'application de votre votre appareil et utilisez le site Web mobile, en vous assurant que vous devez vous connecter à chaque fois.

Désactiver votre compte

Malheureusement pour certains, cela peut ne pas fonctionner, et si votre objectif est simplement de rompre avec l'habitude de Facebook, la désactivation de votre compte, au moins pour un temps, peut réellement vous aider à préciser vos priorités..

Pour désactiver votre compte, ouvrez d’abord les «Paramètres» à partir du menu de votre utilisateur..

Cliquez sur «Sécurité», puis sur «Désactiver votre compte», qui se trouve tout en bas..

Il n'y a pas de différence entre le faire sur le site Web ou sur une application mobile, comme ici avec l'application Facebook pour Android.

Facebook exige que vous fournissiez une raison pour partir; vous pouvez leur donner n'importe quelle excuse que vous voulez.

De plus, toute excuse que vous leur donnerez sera contrecarrée par une tentative d'essayer de vous faire rester. Cliquez simplement sur le bouton "Fermer" sur n'importe quelle fenêtre qui apparaît.

Pour désactiver votre compte, vous devez entrer votre mot de passe et cliquer sur le bouton “Désactiver maintenant”..

Une fois désactivé, vous serez déconnecté et votre compte ne sera plus disponible pour aucun de vos amis. Vous pouvez facilement réactiver votre compte à tout moment en vous reconnectant..

Cela dit, si vous voulez vraiment prendre du temps, vous devez également effectuer d'autres actions. Nous vous recommandons d'effacer l'historique de votre navigateur et même de supprimer vos identifiants de connexion de votre gestionnaire de mots de passe (si vous les conservez). Cela sera un rappel subtil, semblable à une légère claque sur la main, que vous prenez du temps.

Le grand au revoir

Si pour une raison quelconque vous décidez que vous ne voulez tout simplement plus être sur Facebook, vous pouvez supprimer complètement votre compte. Ceci est différent de la désactivation, qui suspend temporairement (ou définitivement, si vous ne revenez pas) votre compte.

La suppression de votre compte fait exactement ce que vous pensez: votre compte est effacé, même si certaines parties de vous restent sous forme de commentaires et de messages envoyés. Tout ce que vous avez posté, photos, vidéos ou autres éléments sera définitivement et irrévocablement disparu.

Téléchargez vos données

Avant de poursuivre avec l'option nucléaire, il est fortement recommandé de télécharger une copie de vos données Facebook. Lorsque vous le ferez, toutes vos photos, publications, messages, etc. seront archivés et un lien vous permettant de télécharger le contenu vous sera envoyé, puis stocké en toute sécurité..

Pour télécharger vos données Facebook, allez tout d’abord dans les paramètres du compte, comme indiqué plus haut. Dans la section «Paramètres généraux du compte», cliquez sur le lien tout en bas indiquant «télécharger une copie de vos données Facebook»..

Ne supprimez pas votre compte avant de télécharger vos données.. Assurez-vous de l'avoir avant de continuer.

Facebook ne fournit pas un simple lien dans vos paramètres pour supprimer votre compte. Vous devrez plutôt vous rendre sur www.facebook.com/help/delete_account pour lancer le processus..

Vous êtes prié de prendre au sérieux la suppression de compte car elle est permanente. Une fois que votre compte est parti, vous ne pouvez plus revenir en arrière..

Les sites de médias sociaux tels que Facebook peuvent sembler être une bénédiction ou une malédiction. Cela dépend en grande partie de la réaction de l'utilisateur, mais il y a une qualité de dépendance qui en résulte et, en tant que tel, vous risquez de subir un désistement réel. La clé est de rester fort et de se rappeler, il y a tout un autre Internet là-bas.

Assurez-vous également que, si vous souhaitez vraiment prendre du temps, supprimez vos applications de vos appareils mobiles, effacez votre historique et même vos signets. Il ne s'agit pas simplement de vous retirer de Facebook, mais également de vous retirer Facebook, alors faites tout ce que vous pouvez pour le sortir de votre vie..

Vous pouvez trouver que tout ce dont vous avez besoin est suffisant, ou vous pouvez réaliser que vous ne vous en souciez plus et que vous ne revenez jamais.

Écoutons maintenant votre opinion sur votre approche des sites de médias sociaux tels que Facebook. Avez-vous besoin de prendre des mesures supplémentaires pour limiter votre exposition? Avez-vous simplement décidé qu'il était temps de déranger? Rendez-vous sur notre forum de discussion avec vos commentaires et questions.