Comment démarrer et suivre des séances d’entraînement avec Apple Watch

L'Apple Watch fait une foule de choses dont la montre-bracelet moyenne ne pouvait que rêver, et l'un des plus importants est la capacité de démarrer et de suivre des séances d'entraînement..

Utiliser la montre pour suivre votre entraînement est très différent de ce que vous pouvez faire avec le moniteur d'activité, qui est passif et fonctionne indépendamment (à moins que vous ne le désactiviez dans l'application Watch sur votre iPhone), que vous travailliez réellement ou non..

Sur la montre, les séances d’entraînement commencent généralement par une invite Siri..

Par exemple, vous pouvez commencer une course en plein air en tenant la montre à la bouche et en disant quelque chose comme: «Hé Siri, commence une course en plein air».

Lorsque vous commencez une séance d’entraînement, vous obtenez un compte à rebours de 3 secondes..

Vous pouvez également commencer un entraînement en appuyant simplement sur l’application d’entraînement de votre montre, en faisant défiler jusqu’à l’entraînement que vous souhaitez commencer, puis en tapant dessus..

Vous n'êtes pas uniquement limité à la course à pied et à la marche, vous pouvez également choisir le vélo, les elliptiques, l'aviron, les marches ou créer un «autre» entraînement..

L’autre «entraînement» vous donnera «l’équivalent calorique d’une marche rapide» chaque fois que «les lectures du capteur ne sont pas disponibles».

La montre décompte ensuite et commence à suivre votre temps, les calories brûlées et la distance parcourue..

Encore une fois, nous tenons à souligner que les entraînements sont différents des informations suivies par le moniteur d'activité en ce sens que les entraînements sont concentrés sur un seul entraînement, alors que les informations recueillies par le moniteur d'activité se déroulent tout au long de la journée pendant que vous allez à votre routine quotidienne.

Lorsque vous êtes engagé dans une séance d’entraînement, vous pourrez suivre votre temps écoulé, votre allure actuelle, votre distance, vos calories actives, votre total de calories et votre fréquence cardiaque..

Pendant que vous vous entraînez, vous pouvez voir ce que vous faites en faisant glisser les options de gauche à droite..

Lorsque vous avez terminé votre entraînement ou que vous avez besoin de le suspendre, appuyez simplement sur l'écran de la montre jusqu'à ce que vous voyiez les options pour terminer, mettre en pause et verrouiller l'écran..

Appuyez sur le cadran lorsque vous êtes prêt à mettre fin à votre entraînement ou à le suspendre..

Si vous mettez votre séance en pause, vous pouvez décider si vous souhaitez la terminer ou la reprendre une fois la pause terminée..

Lorsque vous terminez un entraînement, un résumé de votre accomplissement vous est présenté et vous avez la possibilité de le sauvegarder ou de le supprimer..

Si vous enregistrez un entraînement, celui-ci sera synchronisé sur votre iPhone, où vous pourrez ensuite le visualiser, ainsi que d'autres (et suivre vos progrès) dans l'application Activité..

Suivi des séances d'entraînement à l'aide de l'application d'activité

Nous avons brièvement abordé ce sujet dans notre article sur le moniteur d'activité, mais nous souhaitons nous concentrer uniquement sur celui-ci aujourd'hui afin que vous sachiez et compreniez comment cela fonctionne..

Dans l'application Activité, vous trouverez l'option de voir vos séances d'entraînement et votre activité quotidienne..

En regardant vos séances d’entraînement, vous pouvez appuyer sur n’importe quel jour surligné en vert et voir vos séances d’entraînement pour ce jour-là..

Vous pouvez également accéder à ces informations à partir des écrans d’activité de la journée en faisant simplement défiler la section «Entraînements» et en appuyant dessus..

Les séances d’entraînement sont décomposées telles quelles lorsque vous obtenez un résumé à la fin d’une séance. Vous verrez le total des calories, les calories actives et le temps total.

De plus, vous voyez la distance totale parcourue, votre allure moyenne et votre fréquence cardiaque moyenne.

Nous espérons que vous avez trouvé cet article utile et que vous utilisez votre Apple Watch pour obtenir le plein impact de vos entraînements..

Etre capable de les suivre et de noter vos progrès est un moyen puissant et efficace de vous pousser constamment.

Si vous avez des questions ou des commentaires à ajouter, veuillez laisser vos commentaires sur notre forum de discussion..