5 façons dont votre carrière vous rend malade

Levez la main si vous avez déjà prononcé la phrase, “Ils ne me paient pas assez pour supporter cette merde.” Ce sentiment est partagé par beaucoup d’entre nous.

Mais cela soulève trois questions: Votre mécontentement concerne-t-il vraiment le salaire que vous gagnez? ou seriez-vous heureux avec le même salaire pour un travail différent? Avez-vous déjà pensé à ce que tout ça “merde” fait-il pour votre corps, votre santé en général, votre carrière, votre bonheur et votre vie en général? Et pourquoi avez-vous déjà fait quelque chose à ce sujet?!

Beaucoup de gens pensent que s'ils aiment le travail qu'ils font, ils ne travaillent pas assez fort. Après tout, le seul moyen d’établir une carrière réussie est de travailler de longues heures et de faire des sacrifices de vie radicaux, non? Souffrant dans l'ici et maintenant sera soi-disant payer à long terme.

Mais que se passe-t-il si vous n'êtes pas là à long terme pour profiter des fruits de votre travail?! La satisfaction au travail vous rend non seulement plus productive et améliore vos chances de réussir sur le long terme, mais vous rend également une personne en meilleure santé. Le fait de haïr votre travail et le stress qui y est associé peuvent causer de réelles maladies physiques..

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Les ramifications de détester votre travail

Le stress est l’un des effets secondaires les plus notables d’une mauvaise situation de travail. Et le stress peut avoir un impact énorme sur votre santé globale. Les médecins estiment qu'entre 75% et 90% de toutes les visites au bureau concernent des maux liés au stress. Et le stress est en abondance sur le lieu de travail; l'administration de la sécurité et de la santé au travail a effectivement déclaré que le stress était un danger pour le lieu de travail.

De nombreux problèmes de santé sont associés au stress. Par exemple, de nombreuses personnes ont du mal à séparer leur vie professionnelle de leur vie familiale. Lorsque cela se produit, nos esprits continuent de fonctionner, même lorsque nous sommes en dehors de l'horloge. Difficulté à s'endormir et problèmes de sommeil sont à prévoir.

Notre journée de travail occupée zappe notre énergie, faire des choix alimentaires sains et aller au gymnase semble excessivement éprouvant. Donc pas de surprise gain de poids est assez fréquent chez ceux qui ne sont pas satisfaits de leur vie professionnelle.

Les autres problèmes de santé liés au stress comprennent:

Problèmes gastro-intestinaux comme les ballonnements, brûlures d'estomac, reflux, douleurs à l'estomac et les ulcères sont très fréquents.
Maladies fréquentes sont fréquents chez ceux qui n'aiment pas leur travail parce que le stress compromet notre immunité.
Maux de tête sont communs avec tous les types de stress, mais sont particulièrement répandus sur le lieu de travail
Dépression et anxiété Deux problèmes de santé cognitifs sont associés à des conditions de travail désagréables.
Le stress peut causer une diminution de la libido et susciter d'autres problèmes sexuels.
Comportements malsains, comme la consommation excessive d'alcool et de trop manger, sont fréquents lorsque le stress est élevé.
Problèmes de santé graves qui incluent hypertension artérielle, risque accru de problèmes cardiaques et Diabète sont communs avec le stress prolongé.

5 façons dont votre travail vous rend malade

Les scientifiques ont récemment examiné 79 études de cas différentes qui ont montré un lien entre les affections physiques et les facteurs de stress professionnels qui les provoquent. Examinons cinq facteurs de stress en milieu de travail dont il est prouvé qu'ils causent des problèmes de santé et les meilleurs moyens de remédier à ces situations..

1. Limites du lieu de travail

Combien de fois êtes-vous arrivé à la fin d'une journée de travail, réfléchi à ce que vous avez accompli, et réalisé que vous avez très peu à montrer pour vos efforts? Malheureusement, beaucoup d’entre nous peuvent comprendre ce sentiment - le sentiment de frustration totale et de désespoir face à notre manque de réalisations. Notre travail nous empêche de faire notre travail.

Étonnamment, les limitations en milieu de travail constituent la première cause de problèmes de santé. On pourrait penser que ce serait quelque chose comme une charge de travail ingérable. En réalité, notre charge de travail est probablement gérable si nous ne traitons pas d'incompétence, d'interruptions, de manque d'autorité appropriée ou de technologie médiocre..

Ce que tu peux faire: Debout pour vous-même - Demandez ce dont vous avez besoin rendre votre travail ou votre lieu de travail plus propice à la productivité. L’assistance peut aller de la mise à niveau technologique à la limitation du nombre d’interactions avec des collègues contre-productifs (nous en parlerons plus tard). Organisez une réunion avec votre superviseur direct. Parlez et obtenez ce dont vous avez besoin pour que votre travail soit réalisable.

2. Leadership conflictuel

Demandez à deux personnes de vous indiquer comment vous rendre au même endroit et vous obtiendrez probablement deux réponses très différentes. En fonction de vos préférences personnelles, vous pouvez choisir l'itinéraire qui offre des vues panoramiques ou celui qui vous y conduira le plus rapidement..

Que faites-vous lorsque vous n'avez pas la possibilité de choisir entre deux ensembles d'instructions contradictoires? Et si Boss A vous dit de concevoir le site Web en rouge et que Boss B vous dit de le concevoir en bleu? Il est compréhensible que les conflits de rôles entre les dirigeants constituent un facteur de stress important en milieu de travail!

Ce que tu peux faire: Être un intermédiaire entre deux personnes opposées est une situation difficile - une situation dans laquelle vous ne devriez pas rester longtemps. Sachez exactement à qui vous rapportez et comprenez la chaîne de commandement. Rencontrez votre superviseur direct et expliquez le conflit. En fin de compte, votre productivité se reflétera sur lui. il devrait être intéressé par tout ce qui limite votre succès.

Si vous avez deux superviseurs immédiats qui ne semblent pas être d’accord ou vous ne savez pas à qui vous vous rapportez exactement, faire un voyage au département des ressources humaines.

3. Collaborateurs contre-productifs

Les maux physiques résultent souvent d'un conflit interpersonnel. Ce peut être quelque chose de simple, comme un collègue qui joue sa musique trop fort ou quelque chose d'important comme l'intimidation pure et simple.

Ce que tu peux faire: Dans la vraie vie, nous avons toujours la possibilité d'éviter les personnes que nous n'aimons pas ou avec lesquelles nous ne pouvons pas voir les choses en face. Cependant, ce n'est pas une option sur le lieu de travail. Essayez de gérer la situation vous-même. Parler avec le collègue offensif. Restez poli et courtois, mais énoncez votre demande. Si cela ne fonctionne pas, prenez rendez-vous avec votre superviseur..

4. Charge de travail excessive

Personne n'est surpris que celui-ci figure sur la liste. Qui n'a pas été submergé par sa charge de travail au moins une fois ou deux? Il n’est pas surprenant non plus que cette situation cause des problèmes de santé. Le stress associé à notre charge de travail peut parfois sembler insupportable.

Ce que tu peux faire: Si possible, déléguer et avoir d'autres aider avec ce qu'ils peuvent. Si vous ne pouvez pas alléger la charge de travail, voyez si vous pouvez réduire le stress qui y est associé. Prioriser vos tâches. Une fois les tâches les plus importantes réglées, vous vous sentirez moins stressé, même si tout n’est pas passé en revue votre liste de choses à faire..

5. Ambiguïté du rôle

Peut-être que personne n'a vraiment expliqué votre travail lorsque vous avez été embauché. Peut-être que vos responsabilités ont évolué. Quelle que soit la raison, l'ambiguïté de vos responsabilités n'est pas amusante. Non seulement c'est désagréable, c'est une situation néfaste pour votre santé.

Ce que tu peux faire: Asseyez-vous avec votre superviseur. Créez une liste spécifique de responsabilités professionnelles. Sachez ce qu'on attend de vous. De plus, demandez à votre supérieur de vous aider créer des objectifs réalisables pour faire avancer votre carrière.

Faire un changement!

Il n'y a aucune raison pour que vous ne puissiez pas aimer votre travail. Si vous avez été sur la clôture pour faire un changement, utilisez ceci comme une excuse. Vous devez à votre corps et à votre santé en général de rendre votre environnement de travail aussi productif et sain que possible..

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